Не будемо обдурювати себе, це утримання вдома смертельно, і тим більше, коли ти бачиш, як на вулиці світить сонце, і перша думка, яка спадає на думку, - це одягнути кросівки та піти на пробіжку. Але, як ви добре знаєте, це суворо заборонено.
Насправді, і як зібрано в Королівський указ про тривожний стан у всій Іспанії (Документ BOE-A-2020-3692), кожен громадянин повинен знаходитися вдома, тому що утримання вдома є обов’язковим і дотримуватися його суворо. Річ серйозна, бо в цих двох випадках - підйом і спуск по сходах та біг у гаражі- може призвести до штрафу, Якщо міліція застане вас у повному складі. Як незначне правопорушення, і вперше, до 100 євро. Якщо ви повторите спробу, штраф може становити до € 600 - Маленький жарт!
Альтернативи займатися спортом, не виходячи з дому, рекомендовані Runnea
У всякому разі, і як ви вже бачили в Руннеа ми запровадили план дій на випадок непередбачених ситуацій, щоб залишатися активними та у формі, не виходячи з дому. Тож не пропустіть посилання, якими ми ділимось у цій публікації, та. Активувати!
Сеанс вправ на рухливість та силу для сидячих людей - поділіться нею!
- Підйом і спуск допомагає втратити жир у животі
- Ходьба сходами і спусками - це простий спосіб пересування та фізичних вправ, коли у вас немає часу
- Підйом по сходах ✅ Вказівки щодо ефективного підйому і спускання по сходах
- XLS Medical Ваш провідний союзник у спеціалізованих продуктах для схуднення,
- Ви знаєте, скільки вам потрібно танцювати або бігати, щоб скинути кілограм. Офіційний веб-сайт Paola