Ну, йога трохи така, знаєте. )

типологія

Всі види йоги, як би їх не називали, є одним із можливих інструментів духовного розвитку. Навіть якщо ви використовуєте його для цього, і навіть якщо ви хочете схуднути від цього, або напр. одужати від певної хвороби (йогатерапія).

Усі практики йоги всіх типів і схильностей йоги піднімаються на одній горі. І все-таки різниці є, залежно від цього

• для чого ваші практики хочуть це використовувати,

• як розробники хочуть зробити це їстівним,

• які внутрішні зміни він зазнав за тисячолітню еволюцію йоги.

Як "користувач", я хочу зібрати деякі основні типи з першої точки зору, щоб перевірити, чи допомагає вам зробити вибір, якщо ви готові його шукати. В одному з попередніх дописів ми розважились різницею між тенденціями "спортивної йоги" та "спірі йоги", можливо, ми зможемо розмістити на цій осі найбільш характерні заняття з йоги, доступні сьогодні у всьому місті.

БІКРАМ

Вони дуже популярні, їм тридцять і сорок років на годину, і що стосується атмосфери тренажерного залу, вони є найбільш спортивною з можливих йог. Якщо ви нещадно потієте (40 градусів!), Можливо, швидко худнете і хочете виклик, це місце для вас. Згідно з деякими поглядами, розтяжка в спеку не є корисною для організму в довгостроковій перспективі. Докладніше читайте у серії із трьох частин: перша, друга та третя глави.

ГАРЯЧА ЙОГА

Як і Bikram, він проходить у теплі, але не під торговою маркою Bikram. Це також жорстко, але більш мінливо, оскільки воно не проштовхує жодної "захищеної" серії щогодини, а те, як інструктор складає її разом. Детальніше читайте напр. у Судеві та Ганапаті. Якщо ми сприймаємо це так, то Агні - це теж різновид гарячої йоги, ми спробували це в Атмі.

АШТАНГА

Це дуже популярна традиція, яка набирає навколо себе багато відданих відданих, вона має особливий шарм. Це серйозна проблема, але ви швидко в ній розвиваєтесь. Гаряча аштанга також робиться в теплі, але більшість вправ аштанга виконуються при плавній (можливо, трохи м’якій) кімнатній температурі. Завдяки надзвичайній популярності його варіацій його можна знайти у багатьох старих та нових студіях йоги, а тисячі відео на YouTube зроблені практикуючими хрещеними батьками, оскільки це надзвичайно ефектно. Більше звітів про досвід, напр. тут, тут і тут, але і тут дуже довго.

ПОТОК ВІНЯШИ

Потік і потовиділення. Це напружений, але більш жіночний, танцювальний напрямок. На відміну від аштанги, вона працює з розв’язаною серією вправ, майже в хореографії. Асани йдуть одна за одною, не зупиняючись, перетікаючи від однієї до іншої. Також надзвичайно популярні, нещодавно вони об’єдналися з безліччю інструкторів виньяси та спільних акцій для просування цієї тенденції. Детальніше читайте, наприклад, у трисерійній серії Йога Марам, але це було схоже в «Новій енергії» та «Мандалі».

IYENGAR

Він славиться своєю точністю. Його практикуючий досягає поглибленого, медитативного стану шляхом точного виконання міліметрів кожної асани. Він використовує безліч інструментів (тому інструмент може це зробити), оскільки точні кінцеві стани можуть бути досягнуті практикуючими на різних рівнях за допомогою різних об'єктів. Детальніше читайте напр. в Сур’ї, Аумі, Напхолді чи Амріті.

КУНДАЛІНІ

Завдяки цій йозі здорові люди також лікують. На думку його практикуючих (йога також така), вона діє безпосередньо на енергетичне тіло - інтенсивне, гучне дихання і рух, рідко проводяться асани "забарвляються" повітрям на вулиці та застереженнями. В Індії традиційно, після багатьох років самовідданої хатха-йоги, практикуючих пускали до таємних вчень йоги кундаліні. Кундаліні, до речі, це назва енергії, яка «спить, згорнувшись, як змія, біля основи хребта» - до тих пір, поки практик йоги її не пробудить. Детальніше: Програма Анаме Кундаліні.

"ЗАСТОСОВАНА ЙОГА"

Отже, це сама по собі не дуже значуща категорія - вона відрізняється від інших напрямків йоги, перерахованих не способом виконання асан, а ціллю практики. Сюди входять йога для зняття напруги (метою використання хатха-йоги є зняття напруги, накопиченої в організмі за допомогою цілеспрямованих вправ), або спінальної йоги (спрямованої на відновлення уражень хребта), або навіть йоги для вагітних. Детальніше читайте напр. Ви можете прочитати про йогу на хребті та зняття стресу в блозі йоги.

ХАТА ЙОГА

Класика, "оригінал". У студіях йоги, де ви ходите на "плавну" хатха-йогу, ви здебільшого фізично не вриваєтесь у практику, не потрапляєте в медитативний стан через фізичні виклики. В іншому випадку асани хатха-йоги використовуються та різноманітні іншими видами йоги, тому всі вони є дітьми хатха.

"Хатха-йога була розроблена для підготовки студентів до занять з нею раджа-йоги". пише Вікіпедія. "У Сутрі йоги Патанджалі згадує як мету йоги заспокоєння психічних процесів (читта-врітті-ніродха), що призводить до досягнення стійкої медитації (джана) та її поглиблення, просвітлення (нумерадхі). І рекомендацій ( ніджама), які також є частиною восьмичленної системи. Патанджалі-йогу також називають раджа ("королівською") йогою (.), тим самим відрізняючи тенденцію від хатха-йоги ".

Тож спочатку зробіть трохи хатха-йоги (вона в будь-якому випадку включає не лише асани, але й багато інших, наприклад, медитацію чи очищувальні вправи!), А потім настане просвітлення. В Угорщині існує багато традицій йоги, в яких практика зосереджена не стільки на фізичному аспекті асан, скільки на досягненні та підготовці до медитації. (Такі як Агама, Шивананда, гімалайська традиція тощо). Перегляньте ці дописи, щоб дізнатись більше про хатха.

Ми сподіваємось, що, за словами представників кожної практики йоги, ми не характеризували їх сферу зовсім не так, як вони бачать, навчаються, переживають (ми вітаємо будь-які додаткові, уточнюючі зауваження!) - так само, як ми сподіваємось, що допоможемо багатьом потенційним практикуючі, щоб простягнути руку прямо. tutiba.:)