Неперероблена їжа, повна енергії
Період посту перед Великоднем розпочався у Попільну середу (26 лютого). Незалежно від того, є ми членами Римо-Католицької Церкви чи ні, очищення від карнавальних делікатесів це точно нам не зашкодить.
Навпаки! Якщо вам вдасться на кілька тижнів уникайте напівфабрикатів, жирного м’яса, смаженої їжі і зверніть свою увагу на овочі, бобові, цільнозернові страви, яйця, свіжі молочні продукти та фрукти, ви почуватиметесь краще, здоровіше та енергійніше.
Це куленепробивне меню вам допоможе також боротися з явищем весняної втоми а в поєднанні з регулярними фізичними вправами це також зменшить щось із ваги. Сплануйте їжу так, щоб не відчувати голоду.
Слухайте своє тіло і розрізняйте, які продукти дають вам найбільше енергії в яку частину дня.
Ми поділили наступні поради щодо пісного меню на три основні страви - сніданок, обід і вечерю. Однак, якщо ви не любите снідати, або у вас немає часу повноцінно пообідати, їжте, коли вам підходить. Спокійніше, сідайте їсти і насолоджуйтесь силою чистої їжі. Таким чином ви краще зрозумієте, які інгредієнти насолоджуються не тільки вашими почуттями, але і травною системою.
І навпаки, якщо 3-х разового харчування для вас недостатньо, сміливо перекладайте їх десятим або свинцевим. Ідеально підходить для невеликих порцій популярних овочів, фруктів або горіхів.
- Навіщо включати водорості у свій раціон Причини, щоб переконати вас! Фітшекер
- Зачаруйте гостей меню з трьох страв з місцевих інгредієнтів
- Печія - яка їжа полегшить вас вогнем у горлі
- Перш ніж почати займатися йогою, 5 речей, які слід знати - Здорова душа - Здоров’я
- Чорна чіабатта з чорними оливками, з якою ви теж можете впоратися! Фітшекер