11.4. 2016 8:00 Короткотривалі дієти, або так звані Короткі пости - це простий спосіб тривалий час підтримувати форму. Вони допомагають очистити організм, забезпечують енергією та підтримують ідеальну вагу.
Короткий швидко
Короткочасні пости можна дуже легко включити в найбільш напружений темп життя, і результати приходять відносно швидко. Короткочасне голодування, під час якого ви не обтяжуєте свій травний тракт, є одним із секретів здоров’я та довголіття. Це дає організму шанс позбутися токсичних речовин і регенерувати. Це також полегшить роботу печінки та жовчного міхура.
Ви витримаєте?
Головний принцип - не забувати про рідини. Ви повинні приймати більші суми. Спробуйте напівголодувати. Його фішка полягає в тому, що вранці приймають лише рідину, а потім легкий обід, наприклад, ніжне рагу та овочі. У вас буде молочний продукт на оловранті, і вечеря не повинна бути занадто важкою, щоб вона не лежала в животі всю ніч. Вдома спробуйте протистояти «гавканню» різноманітних пюре, які знаходяться в коморі або які передаються іншим членам сім’ї. Це окупається.
Вибирайте фрукти для фруктової дієти з солодких фруктів, таких як груші, банани, виноград і поєднуйте їх з нейтральними фруктами, такими як абрикоси, персики та яблука, або поєднуйте нейтральні фрукти з кислими, ананасами та цитрусовими або лісовими фруктами.
Овочеві салати
Можливо, ви не фрукт, і овочі вам більше сподобаються. Готуйте його у вигляді соків, які ви розбавляєте водою, або готуйте у вигляді овочевих салатів. Вживаючи цілі овочі, не турбує клітковина, якої не вистачає в соковитих овочах (і фруктах). Оливкову олію можна використовувати для дегустації овочевих страв, що допомагає їх ефективніше обробляти, та трав, які також чарують абсолютно нову страву зі звичайних овочів.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар