Якщо метою зміни способу життя є схуднення, ми повинні бути терплячими до себе, пише дієтолог Саймон Саролта.

може бути

Як ми почнемо для нього дієти?

Якщо ми хочемо змінити свій спосіб життя, ми можемо задатися питанням, як нам це робити. Сьогодні ми можемо читати і чути про основи здорового харчування на багатьох поверхнях, але через велику кількість суперечливої ​​інформації в наших головах може бути все більше плутанини. У цьому випадку може бути дуже корисно отримати інформацію з джерел, які діляться інформацією на основі національних та міжнародних професійних рекомендацій та рекомендацій (наприклад, Національна асоціація угорських дієтологів, ВООЗ або навіть сайт улюбленого дієтолога у соціальних мережах) . Крім того, найкращий варіант - звернутися за допомогою до добре підготовленого фахівця, який поставить нас на нерівний, але ще більш корисний шлях зміни способу життя.

Найважливіші елементи зміни способу життя

Одним із стовпів процесу є розробка індивідуальної, збалансованої та різноманітної дієти, вільної від будь-яких екстремальних підходів і основною метою якої є стійкість протягом усього життя. Звичайно, через наявну проблему зі здоров’ям, можливо, нам доведеться виключити або суворо обмежити деякі продукти харчування та поживні речовини зі свого раціону через наявну медичну проблему, але навіть у цих випадках дієтолог допоможе нам вирішити цю складність способом більше рідини. . На додаток до стану здоров'я, антропометричних даних та життєвої ситуації, дієтична консультація повинна детально обговорювати всі аспекти нашого сучасного раціону. На основі цих даних фахівець зможе зробити точні висновки та побачити деталі, які слід розробити та виправити, тому ми можемо починати поступово. Крім того, включення симпатичної форми руху, оптимізація сну та оволодіння методами управління стресом також необхідні для того, щоб отримати максимум користі від власного здоров’я. Сприятлива сімейна атмосфера також дуже важлива для таких рішень, оскільки незабаром ми можемо знеохотитись без неї.

Незабаром робота рідко буває доброю

Регулярні дієти

Не зрозумійте мене неправильно, в деяких випадках наш дієтолог може рекомендувати короткочасну дієту, але причина цього, як правило, пов’язана зі зміною стану здоров’я чи певної життєвої ситуації. У цьому випадку фахівець внесе ще більш обережні пропозиції, спеціально підібрані для нас. Така дієта може бути дієтою для періоду реабілітації після жовчі, коли потрібно більше збереження травної системи, або навіть змагальною дієтою, в якій головним завданням є підготовка та наздогнання спортсмена до змагальних днів та допомога в подальших регенерація за допомогою харчування.

Вибираймо розумно!

З того, що ви бачите, непросто знайти довгостроковий метод, який найкраще нам підходить, коли мова йде про зміну нашого способу життя. Однозначно рекомендується економити час і гроші, спробувавши екстремальні короткочасні дієти. Зверніться до фахівця, який допоможе вам дуже швидко повернути свій час та енергію.