Нехай на ногах є людина, яка може пристосуватися до грибних тенденцій фітнесу та методів фізичних вправ. І якщо ви покладете голову на дієту, ви потрапите на складний шлях, оскільки можете заблокувати Дунай методами тисячі калорій за годину. І, звичайно, з сумнівами, що виникли при вигляді таких. Ми також не перетворюємось на гуру фітнесу і не говоримо тутті, але ми представляємо один із найнезвичайніших методів - кисневу гімнастику.

схуднення

Скандально відома процедура схуднення, відома як народжена в Києві, яка живе в Мішкольці Світлана Сюц, яка займається цією формою руху одинадцять років. Перш ніж хтось запідозрить нову різновид булімії, я розкрию це метод складається з поєднання спеціальної техніки дихання та спеціальних гімнастичних вправ, а його прізвисько відноситься до методу видиху. Суть полягає в тому, щоб змусити організм використовувати більше кисню, ніж зазвичай, що, як відомо, дуже благотворно впливає на нього. За словами творця гімнастики, це можна зробити, провітривши легені за допомогою дихальних вправ, а видих має ефект занурення під воду: вуглекислий газ накопичується в крові, і в результаті кисень, що надходить під час наступного вдиху, повністю використаний. Ефект посилюють гімнастичні вправи, які краще називати спеціальними позами, розробленими для кожної ситуації та цілі. Ці пози утримуються блоками по 8-10 секунд послідовниками процедури, змушуючи кров, багату киснем, направляти в м’язову групу, розтягнуту під час витриманої пози.

Виконуючи вправи, ви можете спалити 1500-1750 калорій за 30 хвилин Принаймні Світлана це обіцяє. Окрім тонізування, він має і інші позитивні ефекти, оскільки допомагає клітинам відновлюватися, прискорює обмін речовин, нормалізує артеріальний тиск, добре впливає на травлення і навіть зменшує целюліт. Оскільки це особливо щадна форма руху, майже кожен може це робити.

“Я познайомився з кисневою гімнастикою трохи більше двох місяців тому. Я справді закінчився, але це навіть не найпозитивніший ефект, це те воно майже омолоджується, я буду від цього набагато енергійніший. Звичайно, мені було важко присвятити себе вправам щоранку, але на сьогоднішній день для мене стало цілком природно починати день із цього. Ці 15-20 хвилин насправді не дуже багато, бо день починається по-іншому ». Говорить один із захоплених прихильників кисневої гімнастики.

Той, хто віддає голову цій незвичній формі руху, не повинен ходити на щотижневі тренування, тому що метод можна засвоїти десятигодинним курсом. Серія вправ не є універсальною, але під час курсу кожен вивчає пози відповідно до своєї індивідуальної будови та цілей, які вони можуть робити вдома після тренування. Все це означає 15-30 хвилин активності на день.