кошмар

Починається літо, і підвищення температури змушує вас відкривати для себе все більше і більше. Хоча чоловіки обожнюють цей період, оскільки він радує їх зір, для більшості жінок у віці 40 років це скоріше кошмар. За даними, до 9 з 10 жінок страждають на целюліт, і навіть провідні спортсмени не можуть уникнути цього. І позбутися цього можна дійсно забрати ...

Ми можемо зробити те саме

Це звучить досить різко, але жінки "можуть це зробити самі" від целюліту. Звичайно, лише в переносному значенні. Головним винуватцем у цьому питанні є жіночий статевий гормон - естроген. "Від 80 до 90 відсотків жінок страждають целюлітом, включаючи провідних спортсменів та моделей. Причину слід шукати в естрогенах, які спричиняють збільшення обсягу циркулюючих рідин та накопичення жирів. Потім збільшені жирові клітини залишаються між волокнами сполучної тканини. У чоловіків естрогени присутні лише мінімально, тому ми не знаходимо в них целюліту. За винятком лікування естрогеном, можливо, при гормональних захворюваннях " пояснює MUDr. Марія Петрашова, з клініки естетичної та лазерної медицини Dermapoint в Жиліні (www.dermapoint.sk).

Остерігайтеся зайвих естрогенів

На думку експерта, поганий спосіб життя також значною мірою сприяє розвитку целюліту. Особливо незбалансоване харчування, мало фізичних вправ і поганий питний режим. "У той же час важливо уникати зайвих естрогенів. Застосування гормональної контрацепції також сприяє розвитку целюліту. Основа профілактики - здорове харчування, багате вітамінами, достатнє споживання рідини та регулярні фізичні вправи ". дерматолог пояснює причини цієї неприємної і широко поширеної проблеми зі шкірою. До продуктів, що містять природні естрогени, належать соя, соєве борошно, тофу, картопля, цільні зерна, зелена квасоля, яблука, морква, вишня, часник, фініки, насіння льону, аніс та кріп. Однак справа в тому, що, наприклад, під час менопаузи ці продукти допомагають полегшити її симптоми.

Чому у струнких жінок це теж є?

Багато з нас можуть навіть не зупинитися на целюліті жінки, яка має видимі зайві кілограми. Але чому від цього страждають і жінки, які могли одразу ж стати на подіум? Оскільки целюліт - це головним чином гормональна проблема, нічим особливим не страждають навіть стрункі дівчата, часто приблизно у віці 20 років. "Якщо целюліт є відображенням набору ваги, спершу слід відкоригувати вагу. У струнких жінок целюліт є ознакою відсутності фізичних вправ ". пояснює фахівець у галузі дерматології.

Обережно - вправа - це двосічний меч

Оскільки, як ми вже знаємо, целюліт - це і гормональна проблема, і відсутність фізичних вправ, цілком логічно, що нам потрібно починати займатися. Тому що там, де є м’язи, там немає жиру, а де немає жиру, там немає целюліту. Однак навіть це просте рівняння є не таким простим, як здається. Експерт пояснює, чому: "Фізичні вправи однозначно допомагають при целюліті. Однак слід уникати вправ, при яких т. Зв "За обсягом", у цьому випадку целюліт може стати ще більш помітним ". Тим не менше, необхідні регулярні та відповідні фізичні вправи при лікуванні целюліту. Також необхідно виключити всі фактори, що сприяють целюліту. «Необхідно врахувати необхідність використання гормональної контрацепції, нормалізації ваги та включення фізичних вправ серед регулярних занять. І останнє, але не менш важливе, бажання щось зробити з целюлітом " радить лікар, MUDr. Марія Петрашова.

Також допоможуть лімфодренаж, ультразвук або деякі креми

Заохочення лімфотоку через лімфодренаж або лімфомасаж - це також позитив, який неохоче проклинає. "Лімфодренаж і лімфомасаж мають відмінні результати. Ефективним є також лікування ультразвуком. Існують антицелюлітні креми, що містять такі речовини, як амінофлін та похідні кофеїну, які покращують приплив крові до шкіри. Екстракти різних рослин, а також водорості також стимулюють кровообіг шкіри ". радить досвідчений фахівець, MUDr. Марія Петрашова.

Допоможіть собі з масажем в рукавичках

Масаж посилює кровообіг, що позитивно впливає на целюліт. Однак використовуйте спеціальні масажні диски або рукавички, які працюють ефективніше, ніж звичайний масаж рук. «Під час масажу відбувається посилення припливу крові до тканин і кращий відтік лімфи. Важливо все, що перфузує шкіру та підшкірну клітковину, як і кофеїнове обгортання або обгортання водоростями. Методи потрібно поєднувати та регулярно застосовувати. Спортивна діяльність та спосіб життя повинні стати не лише питанням часу, але і способом життя. Всьому потрібна регулярність і терпіння. Це не піде з дня на день або з тижня на тиждень " - каже лікар.

Пристрої також допомагають

Звичайно, ми живемо у 21 столітті, тому ми також можемо полегшити цю проблему за допомогою пристроїв. "Наприклад, навчання в Rolletic дуже добре. Приблизно через 2 тижні щоденних фізичних вправ принаймні 1 годину на день можна побачити дуже приємний результат. Інструментальний або ручний лімфодренаж також має хороші результати. Пристрій LPG Endermology - це останнє неінвазивне лікування целюліту. Лікування підтверджено науковими дослідженнями найважливіших європейських та американських університетів. Принципом лікування є порушення целюлітної тканинної інфраструктури, фрагментація та відділення жирових частинок, подальший лімфодренаж та стимулювання процесів регенерації. Для досягнення оптимальних результатів необхідні регулярні повторення ". радить наприкінці MUDr. Петрашова.

У вас є досвід боротьби з целюлітом? Як ви боретеся з цим? Напишіть іншим читачам у дискусії.