Багато людей думають, що у всіх людей похилого віку знижується зір, але це не зовсім так. Всупереч поширеній думці, здоров'я наших очей сильно залежить від нашого способу життя, і лише від нашого хронологічного віку погіршиться чи ні наш зір.
Найбільш поширеними причинами втрати зору є діабетична ретинопатія, дегенерація жовтої плями та глаукома. Ми можемо зберегти зір, відмовившись від куріння, нормалізуючи рівень цукру в крові, зменшивши або виключивши з раціону продукти, що містять аспартам, оброблені продукти та трансжири. В основному, ми можемо підтримувати здоров’я очей правильним харчуванням, але фізичні вправи середньої та помірної інтенсивності можуть зменшити ризик розвитку глаукоми до 70 відсотків.
Дослідження останніх років свідчать, що регулярні фізичні вправи можуть впливати на внутрішньоочний тиск і кровотік. Окрім фізичних вправ, швидша ходьба та біг значно зменшують ризик розвитку глаукоми.
Кілька факторів можуть збільшити ймовірність розвитку глаукоми. Таким фактором може бути вік. У віці старше 40 років вам слід проводити щорічне офтальмологічне обстеження, оскільки це захворювання може розвинутися в цьому віці. А у віці шістдесяти років вам слід ходити на показ навіть раз на півроку.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Міопія збільшує ризик розвитку глаукоми. Інші захворювання можуть збільшити ризик, такі як діабет, високий кров'яний тиск та серцеві захворювання.
Атрофія зорового нерва також може спричинити глаукому, оскільки безпосередньо впливає на здоров’я зорового нерва. І, звичайно, генетичні фактори також можуть сприяти розвитку захворювання. У тих, у кого в сім’ї була ця хвороба, частіше розвивається глаукома.
Крім регулярних фізичних вправ, дуже важливо нормалізувати рівень цукру в крові. Високий рівень цукру в крові та діабет можуть пошкодити судини сітківки, перешкоджати кровотоку та назавжди обмежувати зір.
Лютеїн та зеаксантин є потужними антиоксидантними сполуками. Лютеїн міститься в основному в зелених листових овочах, таких як шпинат або капуста, а також в інших кольорових овочах, таких як брокколі, морква, червоний і жовтий перець та помідори. Астаксантин - це каротиноїд, який є дуже важливою поживною речовиною, яка може захистити нас навіть від втрати зору.
Вітамін С є потужним антиоксидантом, тому він може захистити нас від глаукоми. Діабетична ретинопатія є серйозним ускладненням діабету 2 типу. Однак регулярне вживання омега-3 жирних кислот може зменшити розвиток цього ускладнення.