Під час перегляду фільму ми теж скучаємо від нудьги, але також іноді хочемо певної їжі з нізвідки, пише Борс. Наприклад, коли ми бачимо по телевізору рекламу апетитного десерту. У багатьох випадках ми навіть не зголодніли, коли прямуємо до холодильника чи “роз’ємної шафи”.
Ці порожні калорії впливають на нашу вагу і навіть на наше самопочуття, хоча ми могли б замінити оброблені продукти здоровішими закусками. Таким чином, коза також добре живе, а капуста зберігається.
Ковбаса
За словами Норбі Шоберта, він кружляв суху ковбасу, і ми могли б з'їсти зимову салямі, якби просто щось з'їли. У них немає вуглеводів, лише жири, тому ті, хто страждає від надмірної ваги, також можуть споживати їх із впевненістю.
Овочі
Помідори, перець, огірки, баклажани, морква - здорові та не містять вуглеводів. Ви навіть можете закликати їх перекусити, приготувавши авокадо або сир. Ці креми гарантовано не сприяють підвищенню плавучості.
Поп-кукурудза
Хтось каже, що відгодовує, інші кажуть, що ми можемо спокійно їсти попкорн. Найбільший акцент робиться на помірність: якщо ми щодня їмо велику миску, не слід дивуватися, якщо фунт або два проскакують. Припустимо, ми їмо раз на тиждень, це підходить. На думку експертів, найкраще робити це вдома, а не вибирати магазинний сорт, оскільки останній також присмачений цукром.
Йогурт
Магазинних фруктових йогуртів уникають здалеку: вони містять багато цукру. Найкраще зупинитися на натуральних сортах. Якщо ви дійсно хочете щось для неї чаклувати, можете залити це медом, корицею або навіть замороженими фруктами. Більше того, якщо ми заморозимо його, ми можемо навіть вигадати з нього корисне морозиво.
Сири
Вони є однією з найкращих закусок. За словами Шоберта Норбі, ми можемо спокійно дістатись до цих молочних продуктів, якщо хочемо трохи зайвої їжі, оскільки у нас не буде жирової подушечки з цих продуктів.
ДЕФІЦІТНІСТЬ В УТИЛІ СОЛІ?
Багато хто каже, що переїдання не є корисним для нашого організму, тоді як інші воліють зосереджуватися на поміркованості. На думку Шоберта Норбі, це залежить від того, до якої групи ми належимо. «Не існує такого поняття, як нездорова насі. Якщо ми худі, волокнисті і регулярно займаємось спортом, ми можемо їсти що завгодно. Однак попкорн, мюслі та суха речовина також нездорові для повних, оскільки організм перетворює все на жир », - пояснив Норбі Шоберт.
Експерти кажуть, що існує психологічна проблема або відсутність тяги до закусок. Погане самопочуття також може бути причиною з’їдати надмірну кількість калорій, але це також багато говорить про те, як ми хочемо наповнити себе. Тяга до шоколаду свідчить про нестачу магнію, тоді як борошняні вироби та макарони можуть свідчити про низький рівень хрому. Якщо ми хочемо сиру, нам слід шукати їжу з високим вмістом жирних кислот Омега-3, а у випадку з солодкими безалкогольними напоями нам потрібно доповнювати кальцій. Надмірне вживання кави та чаю не випадкове, і в цьому випадку в нашому організмі мало сірки та фосфору.