Хоча дуже смачний, не слід перестаратися, оскільки фарширований пончик містить близько 260 калорій. Ви все ще можете вмістити пару-другу в збалансованому харчуванні, але будьте обережні, адже коробка пампушок вже дорівнює 3120 калоріям. На жаль, це приблизно Ви можете звести його нанівець, пробігши 40 км.
Морозиво
Краща пропозиція: Шукайте діабетичні версії без цукру! Вони мають менше жиру, і більшість варіацій смаку складають лише 100 калорій від однієї порції.
Чіпси
Ну а тоді, що стало золотим призером, може виникнути питання. Ти вдарив. Більшість чоловіків не відмовляються від цієї закуски. Проте 15 чіпсів еквівалентно 160 калоріям, і ви можете легко з'їсти їх навіть за великої упаковки за раз.
Краща пропозиція: попкорн з низьким вмістом жиру. Шість чашок - це лише 100 калорій.
В середньому 0,5 літра пива містить 150 калорій. Досить випити щовечора по одному, щоб сформувати сумнозвісний пивний живіт. Якщо ваша ширина талії перевищує 101 см, ви дуже схильні до серцевих захворювань, діабету та деяких видів раку. І ми навіть не говорили про шкідливий вплив алкоголю на організм підлітка!
Краща пропозиція: Легке пиво становить лише приблизно Вони містять 100 калорій на пляшку.
Хот-дог
Багато людей люблять цей американський делікатес. Якщо ви почнете додавати до нього додаткові засоби, це стане дуже жирним. Сирний хот-дог містить 390 калорій.
Краща пропозиція: горіхи.
Піца Пеппероніс
Це може бути покерна вечірка або вечірка, або перегляд гри з друзями, але в таких випадках ви майже ніколи не можете пропустити піцу на столі. У цьому випадку ви безумовно можете з’їсти більше скибочок, а якщо це стан шинки, салямі або м’яса, ви можете внести в організм більше 300 калорій на скибочку. І ми знаємо, що скибочки ніколи не буває достатньо ...
Гігантські гамбургери
Мережі швидкого харчування змагаються за те, кому вдасться зробити більші гамбургери. Гігантський гамбургер може містити до 1140 калорій і 75 грамів жиру.
Краща пропозиція: звичайний гамбургер з яловичини на грилі.
картопля фрі
"Хочете трохи картоплі?" - Що за знайоме запитання? Більшість навіть не можуть встояти перед пропозицією, але ви можете бути здивовані тим, що велика порція картоплі фрі може містити стільки калорій, скільки середній гамбургер.!
Краща пропозиція: нарізане яблуками або іншими фруктами.
Слухайте, що ви перекушуєте!
Безалкогольні напої з кофеїном
Не будемо заперечувати, що газований безалкогольний напій, який навіть містить кофеїн, здається ідеальним вибором, щоб закрутитись перед вечіркою або наступного ранку після вечірки. Але якщо ви щодня збираєте по кілька, калорії також швидко додаються. Порція може містити до 250 калорій.
Краща пропозиція: кава (хоча регулярне вживання не рекомендується підліткам, іноді вона ковзає усім) - вона насправді не містить калорій самостійно, але навіть знежирене молоко містить лише 100 калорій!
Курячі крильця медово-чилі
Хоча це звучить здорово - як і курка - порція становить приблизно Він містить 700 калорій, і ми не згадували про соус для занурення, який йде в комплекті, який може непомітно просочитися до 1000 калорій відразу.!
Краща пропозиція: Куряча грудка на грилі з йогуртовою заправкою - навіть якщо це звучить не так спокусливо ...