Не хочете готувати багаторічний недільний обід, чи хочете все після роботи, лише довгу кухню? Ця одна страва для вас! Поживний та характерний, оскільки містить ковбаси та айвар. Все ще дуже просто, він готовий за 15 хвилин. У разі діабету та резистентності до інсуліну вуглеводи можуть бути частиною раціону.
АКСЕСУАРИ (3 ОСОБИ):
- 2 столові ложки олії
- 10 дкг булгура
- 7 дкг гострих ковбас
- 3 столові ложки айвару
- 2 дл пасированих помідорів
- свіжомеленого перцю і солі
- свіжорубані жмені петрушки та/або цибулі
ПІДГОТОВКА:
- Бульгур трохи обваляйте в 1 столовій ложці гарячої олії, залийте подвійною кількістю води, залиште варитися, посоліть, зніміть вогонь, накрийте кришкою.
- Смажте ковбасу на решті олії, помідори натріть з айваром і залийте ковбасою.
- Готовий булгур змішується з соусом і свіжорубаною зеленню.
- Посипте свіжомеленим перцем і подавайте до столу.
Це було швидко, чи не так?
ЦИФРИ:
Одна порція (20 дкг) містить 31,63 г вуглеводів. Тоді ви все ще можете спокійно з’їсти скибочку пекінського брауні або кілька пельменів морозива з діабетом.:-)
Поради:
- Якщо ви відчуваєте, що кількість низька (хоча вона лактує, а булгур - це повільно всмоктується х, тому ви раптом не добре з ним живете), спечіть собі скибочку м’яса.
- Не соромтеся експериментувати з травами, трохи чебрецю та розмарину, щоб отримати інший смак від місця.
Як колишній діабетик під час вагітності, я почав писати в 2014 році Блог про дієти та мрії, то я продовжував бути інсулінорезистентним. Я створив веб-сайт Diets & Dreams у 2015 році, перш за все, щоб допомогти своїм одноліткам найбільш достовірною інформацією, практичними посібниками та рецептами. Моя місіяЯ вважаю корисним допомогти діабетикам, резистентним до інсуліну та тим, хто змінює спосіб життя, розпочати свою вуглеводну дієту, призначену професіоналом, і дати новий поштовх тим, хто діє на довгі роки. Я вірю, що можна правильно харчуватися!:-)
У вас є питання щодо курсів вуглеводних дієт? Напиши мені [email protected] адресу, я постараюся відповісти якомога швидше!
Курси електронної пошти та дієти не замінюють цукровий діабет, ендокринологію та дієтичне консультування, але ефективно доповнюють його.
ПРО МОЇ ПОТОЧНІ КУРСИ ВИ МОЖЕТЕ ЗНАЙТИ ТУТ!