Вищевказану ідею сформулювала жінка із зайвою вагою Едіна д-р. У своїй книзі Ліза Лукач, проковтнуті бажання, яка відвідала психолога після двадцяти двох років боротьби з вітряком. У томі, опублікованому в серії «Випадки терапевта», перед нами викладена терапія Едіни, яка бореться з примусом їсти, від найперших кроків до зцілення. Про те, що таке розлад харчової поведінки, які причини можуть критися за ним, і що може бути виходом із захворювання, доктор. Запитали Лізу Лукач, кризову радницю.

бажанням

Що таке розлад харчової поведінки?

Чотири найвідоміші типи харчових розладів у підлітковому та зрілому віці - це анорексія, булімія, орторексія (пристрасть до здорової їжі) та харчові розлади. Нервова анорексія означає аномальну худорлявість, у цьому випадку пацієнт споживає мінімум їжі, тоді як нервова булімія охоплює ненормальне обжерливість. В останньому випадку за неконтрольованими нападами запою їдять компенсацію, тобто пацієнт зригує та сміється, але тренування та голодування надзвичайної тривалості або інтенсивності можуть також відбуватися як компенсація.

Розлад харчової поведінки класифікується як психічне захворювання лише протягом чотирьох років і вражає набагато більше людей, ніж анорексія та булімія. У цьому випадку напади переїдання не супроводжуються компенсацією, тому пацієнт зазвичай страждає ожирінням.

Чому стіна той, хто не голодний?

Зображення тіла та розлади харчової поведінки, як правило, спричинені тривогою, яка простежується з раннього дитинства. З мого терапевтичного досвіду, у людей з розладами харчової поведінки є досить багато загальних основних рис. Однією з їх характеристик є ранній досвід, що в ранньому дитинстві їх часто втішали годуванням, вони не навчились заспокоювати себе будь-яким іншим способом під час свого зростання, вони не бачили для цього закономірності, тому їжа стала єдиним способом для зняття напруги та стресу.
Загальною рисою особистості може бути надмірне бажання батьків пристосовуватися до навколишнього середовища, яке особливо сильне, коли один або обидва батьки очікують від своєї дитини занадто домінуючої та цілковитої слухняності, яка може відчувати, що вона повинна стати чимось, щоб бути коханий. Едіна, мій пацієнт дуже влучно висловився:

«Мої батьки думали про виховання дітей, тому їм доводилося формувати мене, вирізати із граніту статую, якою милуються інші. Їх виховували відповідно до сприйнятих очікувань інших ".

Кожен батько скеровує свою дитину шляхом, який, на їх думку, є правильним, хоч і тонко, але він хоче стати чимось на зразок розумного, вмілого, життєвого та щасливого дорослого. Де освіта стає патогенним фактором?

Ні надмірний контроль, ні безкоштовна освіта не доцільні. Відповідно до основних і послідовно дотримуваних правил, ви можете почуватись у безпеці, але вільною для своєї дитини. Немає потреби брати участь у смаку дитини, навіть дворічна чи трирічна дитина має перевагу, наприклад у виборі одягу та зачісок. Залучіть його до цього і дайте йому іноді «перемагати», щоб відчути, що він може володіти власним тілом - що згодом стане основою самоконтролю. Батьки мають контроль над речами, які дійсно важливі.

Зовнішній вигляд, як правило, був важливим у родині людей, які страждають розладами харчування. Батьки та вся родина прагнули «косметизувати» реальність, щоб інші оцінили їх позитивно. Для цього, однак, довелося заперечувати почуття, думки, поведінку, переважно негативи.

Потім таке ставлення створює у дитини досвід, що її можна прийняти і прийняти лише так чи інакше, але не для себе. Це відображається тоді, коли очікується, що успішна дієта зміниться у всіх позитивних напрямках із втратою ваги та в оточенні.

Ви також зазначаєте у своїй книзі, що дитина, яка з’являється таким чином, часто почувається неадекватною як доросла людина, а часто навіть безпомічна щодо своєї долі.

Коли було вивчено структуру особистості, що стосується розладів харчової поведінки, було виявлено, що засвоєна інерція досить помітно присутня в їхньому випадку. Зацікавлені сторони не вірять, що речі залежать від них, залежать від них, а тому часто почуваються вразливими.

До речі, вони є цільовими групами красивих, споживаючих, дієтичних методів, саме вони вірять у всі історії схуднення, як до, так і після фотографій, правдивих і постійно стурбовані тим, чому їм не вдається. Ці люди часто стверджують, що їх спроби схуднення не увінчалися успіхом, оскільки вони слабкі за характером, не мають достатньо сили волі або недостатньо наполегливі. На жаль, це повідомлення їм часто надсилає оточення навіть із самого раннього віку, тим самим постійно руйнуючи їхню самооцінку та впевненість у собі. І тривогу, що виникає, як стрес і конфлікт загалом, можна добре «вирішити», приймаючи їжу. Таким чином, харчування з біологічних потреб перетвориться на заспокійливу діяльність, що знімає стрес.

У наш час ви продовжуєте це робити, вам просто потрібно цього захотіти, і воно буде виконано! ми зустрічаємося з повідомленнями. Розлад харчової поведінки (волі) можна вирішити силою?

Для людей, які страждають порушеннями харчування, жодна дієта не є відповіддю. У всіх випадках для вилікування людині необхідно вивчення глибших духовних факторів. Ми не працюємо над розвитком сили волі, хоча багато пацієнтів очікують на це рішення. Людям із надмірною вагою та ожирінням, а також хронічним дієтам варто звернутися за психологічною допомогою, якщо людина, як правило, їсть, навіть коли вона не голодна. Він їсть, коли йому сумно, коли він ображений, коли у нього важкий день, коли йому люб'язно пропонують, коли йому подобається їжа. Хто смакує, хто жує, хто їсть більше, ніж йому біологічно потрібно, через відчуття ситості.

Також варто відвідати професіонала, котрий минув багато дієтичних невдач, які побили їхню самооцінку. У таких випадках можливо, що спочатку не було духовної причини для надмірного споживання (наприклад, на задньому плані були неправильні харчові звички), але через низку ожирінь людина була невпевнена в собі, ставлячи під сумнів власну привабливість, прийнятність, здібностей. Тож можна бачити, що питання сили волі не є першочерговим.

Що є найбільшим завданням, розпізнати основні причини, здебільшого ще з дитинства, або переписати зразок, щоб залікувати травми?

Це залежить від людини до людини, хто в чому потребує, кому є рішення. Особливістю психологічного консультування в області проблем з харчуванням є пов’язання наслідків дитинства із симптомами харчової поведінки, які переживаються в даний час. Мій досвід полягає в тому, що якщо говорити лише про тло, харчові звички не вирішуються самі собою. Також помилкою було б помітати симптом убік (голодування, їжа, надмірна вага), оскільки це код, який включає також розшифровку. Люди, які страждають від їжі, характеризуються високою емоцією, але вони не мають належного набору засобів спілкування, щоб виразити ці складні почуття.

Це наче вони спілкуються через симптом, і я намагаюся розшифрувати, тобто розшифрувати, про що він насправді хоче сигналізувати мені (чи оточенню). Є ті, для кого визнання, усвідомлення чи дослідження певних зв’язків рівнозначно зціленню. Інший потребує більш тривалої терапевтичної роботи.

Як «придушити» дитячі травми?

Це допомагає сформулювати, а потім дозволити колишньому досвіду знову емоційно наблизитися. Багато людей цього бояться, бо просто хочуть це приховати, поховати в собі. Терапевтичні стосунки повинні забезпечувати емоційну безпеку там, де ці переживання можна зіткнутися знову. Плач і траур з непростої історії чи життєвого етапу самі по собі мають лікувальну дію. Людина вже не вразлива до цих раніше важких почуттів, але вона повинна пережити це самостійно. Іноді людині також важливо зрозуміти, зважаючи на сум, гнів, страх чи розчарування, які вони колись переживали, чому вони поводяться, почуваються, думають (або просто їдять) сьогодні такими, якими вони є.

Чи важливо в психотерапевтичному процесі, у формуванні довіри між професіоналом та клієнтом, участь самого терапевта, який успішно впорався з хворобою,?

Думки щодо цього питання розділені. Деякі люди вважають, що для терапевта добре мати власний досвід розладу, інші стверджують, що навіть за його відсутності вони можуть розуміти думки людини з розладом харчової поведінки та налаштовуватися на неї. Але що важливо - і в цьому всі погоджуються: навіть якщо у вас є власний досвід, його завжди потрібно обробляти, вирішувати.

У мене була підліткова анорексія, а потім вона збентежилася переїданням, і за півтора року я набрав понад 40 кілограмів. Загалом, я боровся із збільшенням ваги довше, ніж з анорексією. Мій колишній досвід надихає мене надати ефективну допомогу не лише за допомогою індивідуальних консультацій, але й за допомогою своїх книг та лекцій, а також шляхом просування важливої ​​думки. Двадцять років тому мало хто навіть зрозумів, у чому полягає ця проблема, але в той же час я отримав велику "допомогу", яка не надто сильно пішла. Можливо, мій погляд настільки інший, що я також дивлюся «зсередини», що може бути ефективною допомогою і що просто кинуло гумову кістку.

Наскільки роль психолога як особистості має значення?

Довіра завжди важлива, і в цьому випадку доглянуте тіло це дещо символізує. У моєму випадку це означає, що з одного боку я люблю займатися спортом на природі, кататися на роликах, їзді на велосипеді, веслами, пішим туризмом, з іншого боку, я не їм більше, ніж потрібно, не компенсую емоційні дефіцити їжею та їдять. Я бачу їжу більше як засіб мати енергію, бути здоровим і вибирати їх виходячи з цього. Мені подобається їсти добре, а це означає більше якісної їжі і не так вже й багато.

Я чекаю справжності не лише від себе, а й від найближчих членів сім'ї, чоловіка та дітей. Наприклад, не читайте під час їжі, не майте лайна на обідньому столі, не кажіть бабусям і дідусям, родичам моїх дітей, щоб вони їли все, що було у них на тарілці, не винагороджуєте їх солодощами чи іншою їжею і не використовуєте їжу для заспокоєння, щоб заспокоїти конфлікти.

Ви можете замовити останню книгу доктора Лізи Лукач тут, а більше про розлади харчування та їх лікування можна прочитати на веб-сайті психолога.

Вам стаття стала цікавою чи корисною? Якщо так, тоді Підпишіться на наші новини, тож ви точно не пропустите найцікавіших новин, програм та статей з психології чи не прийдете на наш наступний захід.

ВИ БУДЕТЕ НАШИМ ПОДОРОЖНИКОМ?

Ви також можете отримати доступ до нашого додаткового ексклюзивного вмісту в рамках нашої самостійно розробленої програми самопізнання. Відео, фільми, вправи на самопізнання з серцем і душею для вас. Побачу