дорогою

Коли ми починаємо це відчувати нам не вистачає енергії, ми втомлені, ми не хочемо, ми думаємо, що в нас має ховатися якась хвороба. Коли ми відчуваємо наша шкіра стала сухою, нееластичною, ми виявляємо все більше зморшок, думки про старіння відразу починають зигзагоподібно згадувати. У таких випадках ми негайно починаємо приховувати статті та знання, пов’язані з омолодженням шкіри, ми вже набираємо номер нашого косметолога, або поспішаємо на інші процедури омолодження шкіри та пластичних хірургів. Але чи знаєте ви, що ми можемо випередити все це і навіть покращити те, що вже маємо, з невеликою зміною нашого способу життя?

Таємний омолоджуючий еліксир або основна річ, якою нехтують багато?

Ми не відкриваємо великої таємниці, кажучи, що наше тіло складається переважно з води. Середня людина - приблизно Ви втрачаєте 2,5 літра води через природне функціонування вашого тіла. Коли спекотно, ми потіємо ще більше, тоді наше тіло втрачає набагато більше електролітів, тому кальцій, магній і натрій також повинні бути замінені. В іншому випадку в нашому організмі відбувається зневоднення, яке і є призводить до сухості, в’ялості і зморщування шкіри. Згідно з дослідженнями, звертаючи увагу на рекомендоване щоденне споживання води, ми в значній мірі сприяємо відновленню здорового вигляду нашої шкіри. Збільшення втрати ваги поповнює клітини, відновлюючи свіжість шкіри та зменшуючи глибину зморшок.

Споживання води як запорука здоров’я

THE зневоднення крім того, погіршення якості шкіри може спричинити постійне виснаження почуття, в результаті знеохочений ми стаємо і не можемо виконувати свої щоденні завдання з достатньою енергією. За відсутності споживання потрібної кількості та якості води не тільки погіршується якість нашої шкіри, але й нормальне функціонування наших органів. Їм важче виконувати свої основні завдання, що згодом може призвести до хвороби.

Ось декілька порад, щоб зробити споживання води звичною

  • Заради нашого здоров'я 4 дл на 10 кілограмів ваги тіла, рівномірно розподіляючись щодня, - це мінімальна кількість води, яку ми повинні споживати. Точно підрахуйте, скільки вам потрібно, і підготуйте цю кількість вранці, щоб ви могли відстежувати, скільки вам ще потрібно випити протягом дня.!
  • Завжди майте з собою воду! Куди б ви не пішли, візьміть із собою принаймні півлітрову пляшку.
  • Якщо цього методу буде недостатньо, тоді свідомо випивайте по одній склянці (приблизно 2-3 дл) підготовленої води щогодини.
  • Якщо це не спрацьовує, оскільки ви можете легко зайнятися своєю роботою, тоді може прийти техніка: встановлюйте таймер на телефоні щогодини і випивайте склянку води (2-3 дл) щоразу.

Цей, здавалося б, простий крок, з невеликою увагою, з часом справді стане найприроднішою річчю у світі. Ми вже в дорозі до здорового, гармонійного життя та сяючого вигляду, приділяючи увагу правильному споживанню рідини.