Світ Росії фітнес з кожним днем ​​все більше засліплює новими тенденціями та інноваціями в навчання.

кранкінг

Цього разу серцево-судинна робота переходить на верхня частина тіла рука об руку з «ручним велосипедом» під назвою Krankcycle, до Спалюйте калорії Y тонізувати від талії вгору, коли ноги потребують перерви.

Кранкінг - це нова тенденція у фітнесі, створена винахідником спінінга, яка використовує педальну систему для мобілізації руками, дозволяючи таким чином активну роботу рук, спини, талії та живота.

Незважаючи на те, що це може здатися не одним із найзабавніших занять, гарним варіантом є варіація кардіотренування або від сили, оскільки одночасно ми можемо зміцнити верхню частину тіла і спалювати калорії в ритмі музики.

З іншого боку, на заняттях зазвичай поєднують педалювання з руками з різними рухами, що залучають плечі, талію або іншу частину тіла. Таким чином, вправа гармонує з музикою і дозволяє додавати енергію постійному обертанню, яке повинні виконувати руки.

Він все ще є не у всіх країнах світу, але це революція в американських тренажерних залах, тому я сумніваюся, що його прихід займе набагато більше часу, щоб ми всі могли знати цю нову тенденцію та впроваджувати нові тренування.

Це відмінна альтернатива для тих, хто хоче тонізувати верхню частину тіла, не втрачаючи з уваги серцево-судинні тренування, що збільшують витрата калорій.

Хоча це не такий високий клас інтенсивності, як класичний спінінг, без сумніву, кранкінг може дозволити повне тренування, якщо ви чергуєте його з першим.

Крім того, це може бути корисно, якщо ви виявите невелику травму нижніх кінцівок, яка не дозволяє вам активно вправляти ноги або ноги, у цьому випадку вам не слід пропускати свій кардіо-клас і ви можете піти на заняття клас.

Реальність така, що, маючи всі варіанти, якими ми маємо залишатися активними та приносити користь своєму здоров’ю, ми не можемо просто сидіти вдома, склавши ноги, нічого не роблячи. Світ фізичних вправ настільки великий, що вже немає виправдань для немобілізації тіла.