Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Добре живлячи себе та шкіру, ми все одно добре ладнаємо, але принаймні з гарною шкірою, волоссям, можливо, нігтями. Сьогодні вже не потрібно бути дієтологом або навіть дієтологом, якщо ми хочемо бути корисними для нашого «покривного органу», який харчується зсередини.
Ось п’ять найбільших груп красивих продуктів:
Морепродукти
Активні інгредієнти: омега-3 жирні кислоти, цинк
Їх найбільш очевидні переваги: гладка, чиста і сяюча шкіра
Не випадково так багато людей захоплюються середземноморською дієтою. Велика різноманітність риби та молюсків майже творить чудеса на шкірі, особливо устриці та більш жирної риби, включаючи лосося.
Цитрусові фрукти
Активні інгредієнти: Вітамін С
Їх найбільш очевидні переваги: гладка і підтягнута шкіра
Вітамін С відіграє ключову роль в описі багатьох мільйонів кремів, також недарма. Саме вітамін збільшує вироблення в організмі колагену не дуже великим другом. Тож якщо ви їсте себе з гладкою зморшкуватою шкірою, голосуйте за ківі, лимон, грейпфрут або апельсин.
Овочі - червоні та зелені
Їх діючі речовини: Вітамін А, бета-каротин
Їх найбільш очевидні переваги: блискуча і гладка шкіра
Наскільки здоровими є овочі, це може бути вже ні для кого не новиною. Якщо ми хотіли вибрати з них свідомо, прийміть це через бета-каротин і вітамін А.
«помаранчево-червоні моделі» також можна використовувати для запобігання передчасному старінню. THE
найвідоміші з продуктів, що містять каротин, - персики, помідори, гарбузи, буряк. Супутники зі шпинату та зеленого листя - справжні мільйонери з вітаміном А, вони допомагають формуванню клітин, і наше обличчя стане яскравішим та молодішим.
Молюски
Їх діюча речовина: Вітамін Е
Їх найбільш очевидні переваги: молода і м’яка шкіра
Фісташок, горіхів, мигдалю, пропозиція широка, але найефективніший з них - останній, який є справжньою антиоксидантною бомбою. Це полегшує сухість шкіри, оздоровлює і, головне, пригнічує старіння.
Цільного зерна
Їх діючі речовини: рутина (зміцнює сполучні тканини) та вітамін В.
Їх найбільш очевидні переваги: чиста, зволожена шкіра
Наша найвідоміша інформація про цільнозернові продукти полягає в тому, що ми швидше від них стаємо ситішими, менше жируємо, а крім того, зміцнюємо нашу імунну систему. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо запобігти сухості шкіри, накипу і навіть добре впливати на прищі завдяки їх протизапальній дії.