Автор: Емма Колосія
Ми всі задавались питанням, чи краще омлет чи хліб. Ми любимо тако, кесадильї та тостади. але ми також любимо бутерброди та тістечка.
Що товстіє?
Ящик хліба є більш відгодованим, оскільки містить більше хімікатів та рафінованого борошна. Крім того, коржик має набагато менше хімічних процедур. З точки зору споживання енергії, кукурудзяна коржик має близько 50 калорій, а скибочка коробочного хліба - 65.
Якщо замість хлібного ящика ми говоримо про болільос або телеру, ми повинні врахувати, що пшеничне борошно складає 74% вуглеводів, а коржик із кукурудзи - лише 50% вуглеводів.
Обидва продукти забезпечують енергією, проте все пов’язано з тим, скільки фізичної активності ви робите протягом дня, щоб спалити цю енергію.
Дієтологи уточнюють, що середньостатистична людина повинна з’їдати 5–6 порцій круп у день, а одна порція дорівнює омлету або половині рулету без крихти.
Якими властивостями володіє кукурудзяна коржик?
- Забезпечує кальцій, залізо та магній
- Уникайте остеопорозу
- Має клітковину
- Допомагає травленню
- У ній мало жиру
- Містить вітамін A, D, B12, C і B6
На закінчення: коржик забезпечує набагато більше поживних речовин, ніж білий хліб, і має менше калорій. Це також дешевше!
Однак нічого страшного, якщо одного разу ви віддасте перевагу торту чи бутерброду, найголовніше - це займатися фізичними навантаженнями, щоб спалити частину споживаних калорій. Баланс - це найважливіше.