Здоровий глузд займає головний приз у щорічному рейтингу популярних дієт, який News & World Report публікує щороку. Збалансовані дієти поступово набирають пульсу сенсацій, щось позитивне для сфери харчування.

2013

Безпосереднім переможцем стала дієта DASH, яка, як свідчить її повна назва - Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії, призначена для зниження артеріального тиску у людини. Але дієта, виявляється, мала найвищий рейтинг за п’ятибальною шкалою вимірювання коротко- та довгострокової втрати ваги, простоти дотримання норм, безпеки та харчування. Це основна ідея DASH, описана експертною групою: «Наголосіть на продуктах, які вам завжди казали, що ви повинні їсти (фрукти, овочі, цільні зерна, нежирний білок та нежирні молочні продукти), в той час як стільки втікаємо від тих, хто нам найбільше подобається (калорії та солодощі, завантажені жиром та червоним м’ясом). Як би цього було недостатньо для зменшення солі, і ми матимемо збалансовану та дуже доцільну дієту.

Другим найкращим в цілому був низький вміст жиру в дієті TLC. За третє місце посідали відому програму «Ваговики» та середземноморську дієту, яка наголошує на фруктах, овочах, оливковій олії та рибі.

Нарешті були пов’язані дві дієти з високим вмістом білка - палео-дієта «печерний чоловік», яка була найбільш шуканим планом Google у році, та «Дукан», названий на честь її засновника, французького лікаря. І те, і інше дуже далеко від логічної схеми здорового та збалансованого харчування.