Зміст статті: + Переглянути зміст статті

  • Фітнес степпер
  • Ви формуєте свою дупу
  • Кращий стан і зниження ваги
  • Види степерів
  • Як вибрати степпер
  • Найкращі степери на ринку
  • Степпер inSPORTline Bailar
  • Дувлан Скіп
  • Степпер inSPORTline Skeleton
  • Кроковий крок inSPORTline Strong

Літо, зима, весна або осінь. Ми не збираємося давати вам вказівки щодо того, як привести форму у купальник або як схуднути після зими. Ми пропонуємо вам дієві поради, які допоможуть вам протягом року. Вправи можуть вам у цьому допомогти.

показують

На ринку дійсно багато фітнес-обладнання. Вибрати найкращого неможливо, адже кожному підходить щось інше. Але сьогодні ми познайомимо вас із степером. Простий пристрій, який допоможе вам ідеально тренувати нижню частину тіла та покращити стан.

Фітнес степпер

Степери, як правило, серед найпопулярніший і найдоступніший обладнання для зміцнення нижньої частини тіла. Перевагою степера є його простий принцип. Ви можете використовувати цей пристрій практично де завгодно в домашньому затишку.

На ринку існує безліч типів степерів з різними функціями. Ви навіть можете вибрати між степерами з рухомими ручками, коли ви також залучаєте верхню частину тіла. Степпер - ідеальний пристрій для щоденні фізичні вправи для жінок та чоловіків. Це також підходящий пристрій для повних людей. Степпер імітує підйом по сходах, але значно економить і суглоби старі вінтажні у цьому випадку вони отримають свої гроші. Просто поставте ноги на педаль і наступите на неї. У той же час ви можете впливати на рівень опору і, отже, на інтенсивність вправи.

Ви формуєте свою дупу

Будь-яка жінка хоче бути такою пишається своєю дупою. Так само жінка не буде зневажати, навіть якщо вона бачить гарненьку у формі чоловічого фону. Степпер - ідеальний пристрій, який зміцнює сідничні м’язи, і тому неглибокі рухи кроком допоможуть вам сформувати попу. Завдяки імітації ходьби сходами ви залучаєте сідничну м’яз, яка утворює найбільшу частину сідничного м’яза. Страшні Ви позбавляєтеся від целюліту один-два рази.

На додаток до сідниць, крок також допомагає займатися литковий м’яз і нашкодження, тобто задню частину стегон. Знову ж, неглибокі рухи набагато інтенсивніше залучають литкові м’язи. Ноги зближені, і м’яз працює на більш високій частоті.

Кращий стан і зниження ваги

Займаючись на степперах, ви також підвищуєте свій фізичний стан. Регулярні кардіотренування за допомогою степпера ви покращите свою витривалість, а також здоров’я. Логічно, що під час фізичної активності, спалювання калорій. Природно, втрата ваги отже, це ефект, який неодмінно має місце. Наступаючи на степери, ви не тільки покращите свій стан, сформуєте сідниці та литки, але ви також побачите різницю у вазі.

Ви також можете для кращого залучення м’язів користуйся жилетом для обтяження або візьміть гантелі в руки і ускладніть вправи. Для степерів, які мають ручні рукоятки або оснащені розширювачами (зміцнювальна гума) Ви також можете зачепити руки.

Види степерів

    Міністерка - це найпоширеніший тип степпера, який виконує своє призначення, і в той же час ви будете задоволені своєю компактністю. Ви можете спокійно зберігати його під ліжком, він легкий і простий у використанні. Кроковий крок - він пропонує розширені функції. В основному завдяки йому ви сформуєте та зміцните стегна та м’язи живота. Йде дощ, наступаючи на боки, які допомагають руху тазу, а отже, стегна і м’язів живота. Степпер з ручками - степери з рукоятками стають все більш популярними. Вони ідеально підходять для інтенсивного кардіотренування. Однак, використовувати ви ручки чи ні, вирішувати вам. Ви також можете зачепити плечі або спину. Однак, як правило, це більші пристрої, які важче зберігати. Однак вони забезпечують більшу стабільність, а також мають різні функції.

Як вибрати степпер

При виборі степпера потрібно враховувати кілька факторів. Перш за все, воно існує більше видів степерів а потім необхідно розглянути, які параметри має даний кроковий степер. Які його функції, конструкція чи інші аксесуари. І, звичайно, це потрібно також врахувати фінансовий капітал, які ви готові інвестувати. Однак зауважте заздалегідь, що дешеві степери не є гарантією якості, який ви очікуєте.

Будівництво - основою кожного степпера неодмінно повинна бути якість міцна конструкція. Не тільки обробка поверхні повинна бути виконана з якісного пластику з АБС, але і шви або сама система повинні бути зроблені з якісного металу.

Тип опору - у випадку степерів опір є або магнітні або гідравлічні. Найчастіше використовується гідравлічний резистор за допомогою поршнів. Це можна регулювати на деяких моделях. Магнітна система використовується в більш дорогих моделях і зазвичай також може регулюватися.

Особливості - якісні та більш сучасні степери в їх розпорядженні комп'ютер з цифровим або світлодіодним дисплеєм, де є, наприклад, лічильник кроків, спалені калорії, індикатор часу або навантаження, який ви можете регулювати.

Вантажопідйомність - вантажопідйомність степерів важлива особливо з точки зору зносу. Вам слід вибрати бути вантажопідйомність, адаптована до вашої ваги. Зазвичай вантажопідйомність становить близько 100 кг. Однак якісні степери з міцною конструкцією мають вантажопідйомність 110 - 130 кг.

Найкращі степери на ринку

Степпер inSPORTline Bailar

Це один із степерів з рукоятками, що гарантує вам рух вища стабільність. Крім того, він має міцна конструкція виготовлений із сталі та пластику АБС. Вантажопідйомність кроку до 120 кг. Те саме 12 рівнів складності вправ. Ви можете регулювати їх за допомогою гідравлічних заслінок.

Це також порадує цифровий РК-дисплей a бездротовий приймач сигналу серцевого ритму -, який, однак, потрібно придбати. Він має колеса для зручності управління. Ціна цього степпера становить близько 172 €.

12 рівнів складності вправ
датчики пульсу в ручці
транспортні колеса
дисплей з важливою інформацією про вправу

велика вага (23,8 кг)
вища ціна

Дувлан Скіп

Це професійний виробник спортивного обладнання та тренажерів. Пристрій має якість масивне будівництво з вантажопідйомністю до 120 кг. Регулювати навантаження можна за допомогою гідравлічні амортизатори. Пристрій має до 12 рівнів навантаження.

Його теж не бракує цифровий РК-дисплей, який показує пульс, кроки в хвилину, калорії та час. Ручки вони служать стабілізаторами. Вага степпера - 22 кг. Для зручності управління використовуються колеса. Ціна є близько 129 євро.

12 градусів навантаження
прийнятна ціна
навантаження 120 кг
транспортні колеса
комп'ютер з РК-дисплеєм
вбудований тримач для пляшок