тиждень

Красива фігура за 15 хвилин два-три рази на тиждень. Хто з нас не хотів би чогось такого? Сьогодні немає нічого неможливого. Просто скористайтеся технічними зручностями сьогодення. Спробуйте гарячі новини - speedfitness.

Звичайно, без коригування меню та правильного способу життя це не створить чудес або нової вправи, відомої як швидкісний спорт. Цей метод електричної стимуляції м’язів походить від російських космічних досліджень. Він ефективно формує і зміцнює м’язи, економить сухожилля і суглоби, спалює жир, перфузує сполучну тканину і, що особливо важливо для нас, жінок, зменшує симптоми целюліту! І все це всього за 15 хвилин регулярних вправ два-три рази на тиждень.

Він не пропускає жодного м’яза

Спочатку він використовувався для реабілітації космонавтів. Пізніше його взяв на озброєння російський провідний спорт, і в 1990-х роках німці розробили нове покоління машин EMS, які працюють за принципом електричної стимуляції м’язів. Простіше кажучи, ваші м’язи для вас розтягуються змінним струмом низької напруги. Вам не доведеться турбуватися. Це безпечно та ефективно. "Під час вправ у роботі задіяно до 90 відсотків м'язів, і це справді заглиблюється. Ви можете побачити ефект від тренувань наступного дня, коли відчуєте м’язи, про які ви навіть не знали ", - пояснює унікальність методу Габріеля Годані, який першим у Словаччині розпочав швидкісний спорт.

Остерігайтеся хвороб!

Отже, якщо врахувати години, проведені на знімку, і без видимого результату втратити час, швидкісний спорт може стати справжнім горіхом. Вправа займе у вас півгодини, навіть з підготовкою та душем після неї. Однак це не для всіх. "Це особливо підходить пацієнтам після операцій, людям із сидячою роботою та проблемами зі спиною, тим, хто хоче бути у формі або у кого мало часу, а також для провідних спортсменів", - говорить Годань. Не рекомендується тим, хто страждає на рак, діабет, кардіостимулятори, високу температуру, епілептичні напади або серйозні проблеми зі шкірою, оскільки за 15 хвилин фізичних вправ ви дійсно сильно потієте.

Як це працює

Не їжте за дві-три години до фізичних вправ. Ви будете пити іонний напій і носити на голому тілі спеціальну бавовняну білизну. Далі йде «броня» з вісьмома електродами - два для стегон, два для плечей і один ремінь для сідниць і жилета, який займає передню і задню частину тулуба. З тренером ви встановлюєте інтенсивність, з якою сила струму впливатиме на ігри. "Важливо встановити це прямо під час першого тренування, щоб м'яз не був дуже великим після тренування. Під час тренування тренер може зменшити або збільшити вашу інтенсивність, як ви говорите. Вправи виконуються під час імпульсу, і ви завжди вправляєтесь індивідуально », - пояснює фахівець. Після тренування на вас чекає черговий білковий напій.

Помітно різний

"Результати приходять після 10-12 тренувань, але це індивідуально. Для звичайних тренувань всього тіла потрібно займатися лише два-три рази на тиждень, і більше нічого робити не потрібно. Навіть не бігайте, не присідайте і не стрибайте в спортзал. Мінімальна відстань від тренувань має становити щонайменше 36 годин, щоб тіло могло регенерувати ", - додає Г. Годані.

1. Коли мені дали можливість спробувати спідфіт, я був щасливий, бо люблю займатися, але не вірив, що це може бути насправді ефективно. П'ятнадцять хвилин мені здалися досить мало. І коли вони одягали мене в це «вбрання», мені було абсолютно все одно. Це не складно, але думка, що до нього підключиться струм.

2. Встановлення якоїсь спеціальної "броні" на окремих частинах було смішним. Це дивно лоскотало, але коли інтенсивність додавалась, трохи боліло. Але турбуватися не варто. І якщо трапиться переборщити, просто скажіть тренеру.

3. Вправи виглядають просто. Ви робите їх під час короткого електричного імпульсу, але хоча це не виглядає втомливо, через кілька хвилин воно витікає з вас, ніби ви стоїте під душем. Я вже знаю, чому достатньо лише 15 хвилин вправ. (сміх)

4. Після вправи у мене була програма розслаблення. Я відчув полегшення після хорошого інтенсивного тренування. Я пішов з думкою, що завтра у мене все буде добре. Але на наступний день у мене не було м’язів живота, рук і сідниць. (Сміх) Я повинен сказати, що це було гарне і коротке тренування без побічних ефектів. Я маю на увазі, крім цього м’яза. Але я справді був дуже щасливий.

Переваги цієї вправи

  • ефективно формує м’язи: стимуляція адгезивними електродами вражає м’язи в потрібному місці та з силою, яка вам підходить
  • обережно ставиться до сухожиль і суглобів: електростимуляція впливає лише на м’язи, тому немає перевантаження суглобів
  • надзвичайно короткий час тренувань: м’язи всього тіла тренуються відразу
  • спалює жир, зменшує жирову тканину: досягаючи ідеального співвідношення жиру та м’язів, наш організм спалює набагато більше калорій
  • покращує приплив крові до зв’язок, зменшує симптоми та причини целюліту, збільшує кров та лімфатичний кровообіг
  • врівноважує дефіцит м’язів cit
  • створює кращий загальний стан: знімає стрес і вимиває гормони щастя
  • знімає біль у попереку: зміцнює глибокі м’язи, необхідні для правильної постави, хребта
  • зміцнює м’язи, що відповідають за підтримку сечі, післяпологову реабілітацію
  • підвищує результативність спортсменів: імпульсивність, динамічність і швидкість

Де можна займатися?

Поки що лише у Братиславі та Комарно.

Ціна: Одна вправа з тренажером, напої, рушники та душові коштують 30 євро. Ви платите 300 євро за абонемент за 11 заявок. Позичення вправи для вправ коштує п’ять євро. Його можна придбати за 50 євро.