вона

Щороку літня спека приливає і в нашій країні, і разом з ними зростає частота найпоширенішої хвороби, спричиненої спекою - сонячних опіків. Сонячний опік - це в основному перегрів організму, який більше не може розсіювати надлишок тепла і навіть припиняє потовиділення. Увага, сонячні опіки виникають не тільки під час тривалого перебування на гарячому сонці, але і у вологих, не кондиціонованих місцях та при надмірних фізичних навантаженнях. Ризик сонячних опіків зростає не тільки при зовнішній температурі, але і при недостатньому споживанні рідини та тісному, герметичному одязі.

Ми розрізняємо сонячний удар, що відбувається, коли організм повністю перегрівається в жаркому середовищі, і сонячний опік, що спричиняє тривале перебування під прямими сонячними променями без покриття голови. В обох випадках симптоми майже однакові, а перша допомога однакова. Найпоширенішими причинами є висока температура і вологість, а також спекотна безвітряна погода. Якщо додано фізичні навантаження і недостатнє споживання рідини, тепловий удар дуже легкий. Ви точно не повинні недооцінювати тепловий удар і перегрів, хоча симптоми спочатку можуть здатися дріб’язковими. Нелікована печія може призвести до пошкодження органів, у найважчих випадках - до смерті.

Симптоми сонячного опіку:

  • втома і слабкість
  • нудота, блювота
  • головні та м’язові болі
  • запаморочення
  • м’язові судоми і біль
  • дратівливість
  • нездужання
  • дезорієнтація
  • прискорене дихання і серцебиття
  • лихоманка

Що стосується першої допомоги?

Якщо ви підозрюєте, що хтось у вашій місцевості має сонячні опіки, негайно вживайте заходів. У такому випадку це необхідно

  1. передати жертву в тінь або холодну кімнату в положенні лежачи на спині
  2. охолоджуйте його повільно і поступово, напр. холодна плитка
  3. вводити рідини, бажано водопровідну воду або несолодку мінеральну воду
  4. у випадку втрати свідомості або постійних симптомів викликати лікаря або екстрену службу

Особливо ризикують діти та літні люди

Найбільший ризик сонячних опіків у літні люди та маленькі діти. Немовлята та малюки ще не мають розвиненої системи терморегуляції, тому вони не можуть запобігти перегріванню. У людей похилого віку ризик вищий, особливо для різних захворювань, якими вони страждають (головним чином серцево-судинних захворювань, шкірних захворювань, розладів щитовидної залози та неврологічних захворювань), ліки, які вони приймають, і їх система терморегуляції також сповільнюється з віком.

Лише тому що не залишайте дітей чи бабусь і дідусів без нагляду в спеку наодинці та переконайтеся, що вони вживають достатню кількість рідини. Люди похилого віку часто забувають, що їм слід пити або не хочуть пити через страх нетримання сечі, тому не забувайте терпляче нагадувати їм, що пити важливо.

Як запобігти сонячним опікам

Перш за все, потрібно подумати достатнє споживання рідини, найкраща вода, фруктові соки та несолодкі чаї. Не вживайте занадто холодні напої в спеку - тіло повинно їх самостійно нагрівати і, отже, його температура ще більше зростає, Тому найбільш підходять теплі напої. Якщо ви заздалегідь знаєте, що вам доведеться пересуватися у спекотному та вологому середовищі, виберіть легкий та вільний одяг з натуральних матеріалів, які добре відводять піт. Уникайте перебування під прямими сонячними променями, якщо це неможливо, носіть головні убори або інші головні убори, застосовуйте сонцезахисний крем і регулярно робіть перерви в тіні. На випадок, якщо ви залишаєтеся всередині під час роботи, провітрюйте особливо вранці та ввечері, коли повітря холодніше, протягом дня тримайте вікна закритими. Також не слід витрачати багато часу на прасування або готування та випікання - гаряча кухня точно не піде вам на користь. Також слід відкласти улюблені заняття - якщо ви регулярно ходите на пробіжки, робіть це дуже рано вранці або пізно ввечері і поповнюйте втрачену рідину після фізичних вправ.

Чи маєте ви власний досвід із сонячними опіками? Напишіть про них іншим читачам в обговоренні під статтею.