Середа, 19 лютого 2014 року
КРЕМ АСПАРАГА І БРОКОЛІ
Сьогодні я приношу вам ще один рослинний крем, який мені сподобався. Все це повно вітамінів. Спаржа дуже сечогінний засіб, містить дуже мало калорій і високий вміст клітковини, що робить її ідеальною для дієт для схуднення. Брокколі багата залізом, що робить її ідеальною для боротьби з анемією.
І ви можете задатися питанням, чи не збираюся я купувати ці овочі через властивості, якими вони володіють. Ну ні, як завжди, я купую і купую, а потім я повинен витратити. Звичайно, я люблю змішувати овочі, завжди виходить щось смачненьке.
- 1 пучок дикої спаржі
- 2 цибулі-порею
- 1 зубчик часнику
- 1 невелика брокколі
- 1 кабачок
- склянка води
- щедра ложка легкого сиру філадельфія
- Сіль
- Перець
- 30 г оливкової олії
Подавайте зі спаржевими підказками, які ми зарезервували, та кількома паростками брокколі.