Перш ніж почати худнути, потрібно з’ясувати, що найкраще працює для спалювання жиру і що їсти, щоб пришвидшити обмін речовин. Завантажте зараз мої перевірені «25 рецептів для спалювання жиру» і починайте ефективно худнути.

Буряк є багатим джерелом вітамінів A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B12, C та таких мінералів, як кальцій, магній, калій та фосфор. Вони мають протизапальні та протиракові властивості та ефективно детоксикують організм. Часто підкреслюють, що буряк дуже благотворно впливає на нашу кров, саме тому його рекомендують людям, які страждають на анемію або гіпертонічну хворобу. Пігменти, що містяться в буряку, належать до групи антиоксидантів, що збільшують поглинання кисню клітинами, і завдяки чуму вони підтримують кровоносну систему.

Однак на цьому його переваги не закінчуються. Людям, які сидять на дієті для схуднення, рекомендується регулярне вживання буряка. Ці овочі позитивно впливають на наш обмін речовин, забезпечують організм клітковиною та зменшують апетит до солодощів.

Ось рецепт смачного бурякового крему з кокосовим молоком.

КРЕМ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ БУРУК

Інгредієнти:

3 великих буряка

4 середні солодкі картоплі

1 столова ложка оливкової олії

1 середня цибулина (подрібнена)

2 зубчики часнику (подрібнені)

3 склянки овочевого відвару

1 банка кокосового молока

1/2 чайної ложки солі

1/4 чайної ложки чорного перцю

1 чайна ложка меленого кмину

1/2 чайної ложки меленого коріандру

2 столові ложки свіжого цибулі-цибулі

догляду обличчям

Виконання:

Розігрійте духовку до 200 ° C. Ретельно промийте солодку картоплю та буряк, а потім покладіть їх у форму для запікання і випікайте близько години. Коли овочі звариться, дістаньте їх з духовки і дайте їм охолонути. Тим часом подрібніть цибулю і обсмажте на невеликій кількості оливкової олії до прозорості. Додайте подрібнений часник до цибулі і смажте близько хвилини. Потім приправте все сіллю, перцем, кмином і коріандром і зніміть сковороду з вогню. Коли солодка картопля і буряк стануть теплими, видаліть шкірку, наріжте кубиками і поставте в блендер. Додайте до овочів цибулю та часник, кокосове молоко та 3 склянки овочевого бульйону. Потім змішайте все в однорідний крем. Готовий суп можна подати з цибулею цибулею і трохи кокосового молока.

Рецепт та фотографії з веб-сайту PaleoHacks.