Перець в раціоні
Підготовка до конкурентних ситуацій

Інгредієнти на 1 особу:

  • 15 дкг сливи
  • 1 дл йогурту з низьким вмістом жиру
  • 2 мірні ложки Томан РОСТ + порошок
  • 1 столова ложка меленої кориці
  • 5 гвоздик
  • Половина палички ванілі
  • 1 цілий зірковий аніс (необов’язково)
  • Підсолоджувач за смаком
  • Деякі листя м’яти

Приготування сливового крем-супу:

  1. Сливи без кісточок розрізають на шматочки, а потім варять зі спеціями та підсолоджувачем у такій кількості води, наскільки ретельно покрито.
  2. Приблизно через 15 хвилин варіння змішайте суп з йогуртом та порошком ROST + і тушкуйте 1-2 хвилини.
  3. Все це поміщається в блендер і змішується у вершкову суміш. Подавати з листям м’яти.

Приготування займає 25-30 хвилин.

крем-суп

Порада Томана: Сливовий крем-суп можна їсти гарячим або холодним. Той, хто не любить зірковий аніс, може пропустити його. Любителі екзотичних спецій також можуть додати трохи підсмажених насіння кардамону. І якщо ви хотіли смачного десерту, наш рецепт булочки з Какосу був винайдений для вас!

Калорійність, макроелементи та клітковина:

Калорії: 160 ккал
Білок: 6,4 г.
Жир: 2,2 г.
Вуглеводи: 23,6 г.
Харчові волокна: 10,4 г.