Щоденник Орсі - Як провести карантин томатів?
Сприятливий вплив спорту під час коронавірусу

Безліч кинутих фунтів, успіх і досвід успіху, імпульс, радість, щастя! Вони сказали про нас - вони вибігли з нами: Томан - це історія успіху!

“Треба сказати, я точно відчуваю себе як у театрі, людину дуже легко класифікувати дуже швидко через її статуру. Ось чому я так злякався, що як 24-річний молодий актор я не зміг би показати, на що я здатний, що насправді було в мені, бо через свою вагу мене зачинили в коробці.

лілі

Я також розпочав університет з більш повною структурою. До кінця першого курсу я почав втрачати зайву вагу, але все одно не був задоволений своєю фігурою. Я хотів продовжувати втрату ваги, яку почав у той час, у контрольованих умовах.

Я вже пробував різноманітні дієти, включаючи 90-денну дієту та турбодієту. На додаток до них, як і багато молодих дівчат, я часто вдавався до того, щоб просто не їсти. Хоча ці методи були ефективними в короткостроковій перспективі, вони не виявились економічно ефективними в довгостроковій перспективі. Нерегулярність була однією з найбільших проблем з ними. Це одна з причин, чому я люблю дієту Томана: заспокійливо керуватися дієтою, контролери, що проводяться раз на два тижні, спонукають мене до кращих результатів та дотримання інструкцій якомога точніше. Мені подобається, що все точно описується та пояснюється, тому я знаю, для чого я роблю.

Звичайно, не все було просто, були і є речі, які викликають труднощі. Вдома, серед моєї родини, нелегко встояти перед спокусою, оскільки я дотримуюсь призначеної дієти, коли вони їдять різну їжу навколо мене. Перший тиждень дієти перехідний період був ще важчим, але кожен початок був важким, і я зміг відносно швидко звикнути до нових смаків.

В даний час я продовжую свою дієту 25-й день, на сьогоднішній день я схудла на 10 кг, і моя кінцева мета - схуднути загалом на 20 кг, тому я вже на півдорозі.

Включення здорової дієти в свій розпорядок дня - це те, що я хочу продовжувати після закінчення дієти. У своїх попередніх спробах я найбільше це зіпсував: я міг насолоджуватися плодами своєї наполегливої ​​роботи на дієті близько місяця, потім щось вислизнуло з моїх рук і все продовжувалося так, ніби дієти не сталося. Зараз я точно планую на довгострокову перспективу. На даний момент я не можу сказати, що саме буду зберігати, але я хотів би замінити своє ранкове та вечірнє харчування білковим порошком, наприклад.

Крем-суп зі смаком спаржі - це один з моїх улюблених продуктів Томан, мені це дуже подобається! З закусок Томан мені найбільше подобається скибочка арахісового мюслі. У будь-якому разі, я не солодкорота; раніше було добре іноді їсти щось солодке, але тепер я помітив, що віддаю перевагу солоним, вони мене насичують набагато більше.

Мені дуже подобаються прості, прості у виготовленні рецепти. Наприклад, я дуже люблю смажити селеру. Я нарізаю бульби селери на колоди, ніби це картопля, приправляю їх, а потім просто смажу. Легко зробити, на смак дуже схожий на картоплю фрі, але набагато корисніша альтернатива.

Ще до дієти я ходив регулярно тренуватися, п’ять разів на тиждень. Потім були простої в перші пару тижнів дієти, оскільки на цьому етапі заборонено займатися спортом. Зважаючи на нинішні обставини, я не можу зараз ходити до спортзалу, тому вдома, приблизно Я тренуюсь 40 хвилин. Я пильно дбаю, щоб не нехтувати вправами у цей важкий час ".