Рецепт невдачі - або уникнення!
Коронавірус - який вітамін допомагає?
Крем-суп із селери з булочкою Томан
Інгредієнти на людину:
- 10 dkg селери, очищеної і нарізаної кубиками
- 2 зубчики часнику, дрібно нарізані
- Цибулю з половиною головки, нарізану дрібними кубиками
- 1 пакетик булочки Томан
- 1 невелика склянка нежирного йогурту
- Білий перець, мускатний горіх, сіль за смаком.
- Половина ложки оливкової олії
Підготовка:
1. Обсмажуємо цибулю в склянці з половиною ложки олії, потім кидаємо на нього селеру і обсмажуємо. Налийте достатньо води, щоб просто покрити її і приблизно. Варити до м’якості протягом 20 хвилин. Тим часом додати сіль, білий перець, мускатний горіх і часник.
2. Змішайте порошок рулону Томан з 40 мл води, перемішайте до утворення грудочок і випікайте на деко, застеленому пергаментним папером, у духовці, розігрітій до 200 градусів, протягом 25 хвилин.
3. Наріжте спечену булочку кубиками і обсмажте на сухій сковороді. Після того, як наш суп звариться, влийте йогурт, доведіть до кипіння, а потім пюре до пастоподібного міксера до кремоподібної консистенції. Якщо він занадто густий, його все одно можна розбавити водою. Подавати, посипавши булочками.
Час приготування становить приблизно сорок хвилин.
Порада Томана: Якщо у нас є базовий сік, ми можемо замість води полити селеру - суп буде на смак ще ситнішим.
Калорійність, макроелементи та клітковина:
Калорії: 235 ккал
Білок: 20 г.
Жир: 7,4 г.
Вуглеводи: 20,7 г.
Харчові волокна: 3 г.
- Поради щодо контролю цукру в крові - Томан Дієта Поради щодо контролю цукру в крові - Томан
- Рибні голубці, фаршировані сирною цибулею з сиром - Дієта Томана
- Дефіцит заліза та анемія - яка взаємозв'язок між дієтою Томана
- Типові помилки під час дієт - не дотримуйся їх! Томанська дієта
- Томан Сабіна відкриває салон Toman Diet Hévíz