Шановні студенти! Ви можете знайти завдання нижче.

енергії

Напишіть результати/рішення наступних завдань у своєму буклеті, вони будуть перевірені там завтра!

1. Обчисліть, скільки мг кальцію потрібно вашому організму щодня, у цьому вам допоможе цей калькулятор.

2. Складіть графік прийому кальцію на 5 днів, на всі 5 днів, щоб покрити потреби в кальції з різних джерел. EZ та EZ можуть у цьому допомогти.

УВАГА! Зрозумійте точно потрібну суму. НЕ досить описати напр. 55 мг шпинату. Саме стільки вона покриває?

3. Обчисліть, скільки енергії потрібно вашому організму за один день. Допоможіть ТУТ.

Корисне посилання ТУТ і ТУТ.

І багато інших посилань

Вітаміни
Вимоги до енергії для певних видів діяльності
Вміст поживних речовин у морській рибі
Вміст холестерину в деяких продуктах харчування
Потреба в енергії у різному віці
Вміст поживних речовин у деяких видах м’яса
Вміст поживних речовин у домашній рибі
Вміст білка в різних продуктах харчування
Щоденна потреба в поживних речовинах на душу населення
Вміст енергії та поживних речовин у продуктах харчування та харчових продуктах
Індекс маси тіла
Вміст поживних речовин у продуктах MC.
Вміст поживних речовин у продуктах MC 2.
Повні студенти, студентський рух
Розповсюдження угорців, які займаються спортивною діяльністю
Калькулятор енергоспоживання
Калькулятор контролю ваги

4. Додайте додаткові потреби до кількості енергії вище, ви можете знайти допомогу ТУТ.

ЛЕВ ЗАДАЧІ НАСТУПНИЙ, якщо ви не закінчите вдома, вперед.

Важливо знати, що здорове харчування означає п’ять прийомів на день, а співвідношення вуглеводів-білків-жирів дуже важливе. Це співвідношення:


5. Створіть повноцінний щоденний раціон. Сказати

а.) п’ять прийомів їжі
б.) співвідношення споживання поживних речовин 60: 10: 30% - пор. вище
в.) вхідна енергія майже рівно стільки, скільки показано на малюнках 4-5. ви порахували в завданні.

УВАГА! Недостатньо ввести грами. Яйце сніданок: 1 скибочка хліба, маргарин, 2 скибочки сиру

Складіть у своєму буклеті таблицю, яка дуже допоможе! Допоможіть ТУТ і ТУТ.

Харчування/харчування Енергія (ккал) Білок (г) Вуглеводи (г) Жир (г) Рост (г)
. . . . . .

Якщо у вас є час, перевірте свої знання за допомогою таких завдань: