необхідні

Ми у вересні, ідеальному місяці, щоб сповна насолодитися вишуканим смаком креветок. Але додавати цю їжу до нашого раціону важливо не тільки за її чудовий смак, а й за чудові властивості та користь, які вона приносить нашому здоров’ю. Ви хочете знати, які вони? Тут ми вам розповімо:

Властивості та переваги для нашого здоров’я

Однією з характеристик, яка найбільше турбує сьогодні, є кількість калорій, які вони мають. Ну, креветки допомагають нам схуднути, оскільки це чудове джерело білка вітаміну D. Завдяки вмісту цинку він допомагає підвищити рівень лептину, гормону, який регулює накопичення жиру, апетит та енергію тіла (тим самим уникаючи падіння в тягу).

Ще однією з його великих переваг є те, що він бореться зі старінням, оскільки вони мають антиоксидант, який називається астаксантин, який може зменшити причини зморшок, плям або опіків, спричинених сонячними променями. Крім того, цей антиоксидант знімає дегенерацію жовтої плями або втому очей, тим самим допомагаючи людям, які проводять багато часу перед електронними екранами.

На додаток до всього цього, креветки містять мінерали, що зміцнюють волосся, такі як цинк (ключовий мінерал для підтримки та створення нових клітин, таких як волосся та шкіри).

З іншого боку, необхідно згадати рівні омега-3 жирних кислот, які містять креветки, оскільки вони можуть усунути шкідливий холестерин у крові, допомагаючи в свою чергу, запобігати інфарктам та інсультам.

Цілісності кісток нашого організму також сприяє ця їжа, оскільки вона містить білки, вітаміни та мінерали, такі як кальцій, фосфор та магній. Додавання креветок у свій раціон може затримати симптоми остеопорозу і довше зберегти силу.