У суспільстві існує помилкова думка, що панірувальні сухарі - це найбільша частина відгодовує цього продукту. Однак реальність зовсім інша. Ми схильні думати, що крихта має більше калорій, ніж скоринка, завдяки своєму обсягу та губчастому вигляду, але зовнішня частина хліба важить більше і, отже, конденсує більшу кількість калорій.

крихта

Ви виключали сухарі зі свого раціону, виходячи з цієї думки? Ну, ми сподіваємось, ви не замінили його частиною скоринки, оскільки вона не тільки містить більше калорій, але й частина вітаміну менша, враховуючи вплив тепла, якому піддавався хліб.

Більше води

Тоді як хліб - не великий друг прожиткового мінімуму, не кожному вдається повністю виключити його зі свого режиму харчування. Тепер, чи слід їсти крихту до появи скоринки? Враховуючи вибір, крихта містить більше води (звідси і її пухнастіший вигляд), що повністю втрачає зовнішню частину при запіканні при високих температурах.

Як ідеальний хліб?

Окрім того, що скоринка - це та частина хліба, яка робить нас найбільш жирними, ми хотіли з’ясувати, який саме ідеальний хліб повинен супроводжувати нас у нашому раціоні. Істина полягає в тому, що наше суспільство має високу тенденцію споживати білий хліб або батончики, основним інгредієнтом яких є рафіноване пшеничне борошно.

В ідеалі уникайте рафінованих продуктів і вибирайте хліб, який відповідає основний інгредієнт (пшениця). Як ми можемо гарантувати, що цей інгредієнт присутній з усіма його поживними речовинами і не зазнав жодної обробки? Коли на етикетці інгредієнта згадується, що основним є пшеничне борошно, а не пшеничне. Важливо, щоб це було всебічно.

"Я не можу жити без хліба"

Це одна з найбільш часто повторюваних фраз, коли когось заохочують носити одну збалансована дієта і відмовитися від тих продуктів, які у великих кількостях, як правило, пошкоджують наш метаболізм або повністю його трансформують. Чи не можете ви щоденно виключати цю їжу? Ми можемо це зрозуміти, тому що воно занадто інтегровано в наше режим харчування.

Однак ви можете зменшити його споживання. Для початку спробуйте виключити зі свого раціону піки чи хлібні палички, тобто підсмажений хліб у невеликих кількостях, який ви їсте, навіть не підозрюючи про це. Також спробуйте змінити білий хліб для непросіяного борошна що поважає склад його інгредієнтів у найвищому процентному співвідношенні.

Підпишіться на розсилку новин Cadena Dial і будьте першими, хто дізнається про все, що відбувається з вашими улюбленими виконавцями!

Що ще, поради щодо здоров’я, харчування, способу життя, спорту, соціальних мереж і особливо про наш Нагороди, концерти та конкурси.

Зайдіть на CadenaDial.com і приєднуйтесь до найповнішого бюлетеня найкращої нашої музики, який завжди працює Рядок набору номера

Читайте також:

Стиснути життя та найкраще з нашої музики з Рядок набору номера. Емоції, почуття, пристрасть, серце, прихильність, дружба ... все, що рухає вас у вашому житті, на улюбленій радіостанції, Рядок набору номера.

І зайти в нього Всесвітній циферблат тур Інтернет. Встигайте за музичні новини, Як ваші улюблені виконавці, інтерв'ю, ексклюзиви… Що ще, здоров'я, харчування, спосіб життя, спорт, соціальні мережі та спеціальні поради про наші нагороди, концерти та конкурси.