інтернет-дієтолог

Як я вже кілька разів говорив, синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) - це гормональний розлад, про який з упевненістю відомо дуже мало. Істина полягає в тому, що ні ми, ні наукове співтовариство не розуміємо, що насправді відбувається з нашим тілом і чому наші яєчники розвиваються таким чином.

З того, що мало відомо, можна зробити висновок, що надлишок андрогенів (чоловічих гормонів) є основною причиною цієї хвороби. Але чи можливо, що в цьому винні і жіночі статеві гормони? Нам і в голову не спадало, що домінування естрогену Це також може призвести до негативних наслідків для нашого здоров'я. Сьогодні я розповім про цей несподіваний поворот в історії СПКЯ, адже нам пора розширити наше бачення наших статевих гормонів, того, як вони беруть участь в організмі, які наслідки їх надлишку і, перш за все, як контролювати їх.

Естрогени: ще один особливий гормон

Парадоксально, але андрогени та естрогени мають однакову лінію походження: обидва вони походять від холестерину. Насправді до ферменту ароматаза можуть впливати на естрогени, вони ідентифікуються як андрогени , страшні статеві гормони при СПКЯ.

Як тільки відбувається біосинтез, жіночі гормони починають виконувати всі свої функції. Окрім того, що естрогени беруть участь у механізмах розмноження, вони здатні втручатися у ріст, диференціацію та функціональність різних тканин організму. Що ще, відіграють дуже важливу роль у формуванні та підтримці кісток, мають значну кардіопротекторну активність і впливають на поведінку та настрій.

Серед основних естрогенні гормони ми маємо естрадіол як найпотужніший з них, а естрон та естріол з меншою біологічною активністю. Яєчники є основною тканиною, що виробляє жіночі статеві гормони, і вони роблять це під регуляцією фолікулостимулюючого гормону (ФСГ). Отже, темпи виробництва естроген пов'язаний з фазами менструального циклу. Периферійні тканини, такі як клітини жирової тканини, шкіра та кістка, також можуть генерувати естрогени.

Що таке домінування естрогену?

Домінування естрогену є пов'язаний стан між рівнем естрогену та рівнем прогестерону. Це означає, що це відбувається, чи високий рівень естрогену, чи дуже низький рівень прогестерону. Наявність цього гормонального дисбалансу залежить чи не від генетичних факторів, віку, статі та стану здоров’я.

Домінування естрогену, пов’язане з ожирінням

Андрогени синтезуються в жировій тканині, яка згодом перетвориться на естрогени. Ця паракриноподібна тканина зберігає гормони, а потім виділяє їх у великій кількості. Коли це відбувається, підвищений рівень естрогену призводить до зниження рівня глобуліну, що зв’язує статеві гормони (ГСПГ). Це білок, що виробляється печінкою, який зв’язується з естрадіолом та іншими гормонами та контролює кількість, що надходить у тканини організму. Як бачите, без цього білка гормони вільні і неконтрольовано діють в нашому організмі. З цієї причини ожиріння, особливо на рівні живота, є одним із ускладнень, пов'язаних із СПКЯ..

Крім того, у міру старіння спостерігається поступове збільшення ефективності ферментів та рівнів РНК-месенджера, що дозволяє легко перетворювати андрогени в естрон, так що як похилий вік, так і ожиріння є факторами, що сприяють домінування естрогену .

Домінування естрогену, спричинене дисбактеріозом кишечника

мікробіота кишечника Саме сукупність живих мікроорганізмів населяє травний тракт людини, а його склад є елементом, який безпосередньо впливає на стан нашого здоров’я. Зміни нашої мікробіоти можуть спричинити гормональний дисбаланс і значно вплинути на те, як ми переживаємо СПКЯ.

Як це стосується домінування естрогену ? Рівень естрогенів у нашому організмі частково модулюється дією кишкової мікробіоти. У печінці естрогени та інші токсини зазнають реакцій кон'югації, які сприяють їх виведенню з організму. Однак є деякі кишкові бактерії, переважно патогенні, які володіють ферментом глюкуронідази, завдяки якому вони зворотно реагують на реакцію кон'югації, що здійснюється в печінці, внаслідок чого естрогени реабсорбуються в кишечнику і повертаються до кровообігу, щоб діяти без будь-якого контролю.

Гіперестрогенемія внаслідок ендокринних руйнівників

ксеноестрогени Вони присутні в сполуках, розроблених і розроблених людиною, і імітують вплив та реакцію природних або органічних естрогенів. Більшість з них походять від хімічна промисловість а при введенні в організм вони можуть викликати аномальну реакцію або блокувати гормональну реакцію.

Ці екзогенні естрогени вони широко розповсюджені в рослинах та посівах, обкурених та зібраних разом з пестицидами та пестицидами, у деяких синтетичних хімічних речовинах, у побутових продуктах, таких як миючі та інші засоби для чищення, а також у пластмасах, наркотиках та деяких важких металах, таких як свинець або ртуть. Звичайно, у гормонах, що використовуються для відгодівлі великої рогатої худоби, є велика кількість ксеноестрогенів.

Потрапляючи в наш організм, більшість цих сполук здатні проникати в клітини, зв’язуватися з певними рецепторами гормонів і впливати на спосіб експресії наших генів. Оскільки вони здатні поєднуватися з естрогенами, які ми виробляємо природним шляхом, чим більший наш вплив на ксеноестрогени, тим більша ймовірність розвитку домінування естрогену.

Якщо я жінка з СПКЯ, чи домінація естрогену повинна викликати занепокоєння?

Багато разів ми впадаємо в помилку, вважаючи, що естрогени (жіночі гормони) та андрогени (чоловічі гормони) є протилежностями, і ми вважаємо, що наявність більшої кількості естрогенів дорівнює меншій кількості андрогенів, отже, ми виграли битву проти СПКЯ. Це не працює так.

Як я вже обговорював раніше, естрогени генеруються з андрогенів, так само домінування естрогену це означає, що ваше тіло виробляє високий рівень чоловічих гормонів. Надлишок андрогенів, що утворюються на рівні яєчників, легко перетворюється в естрогени в периферичних тканинах, і це може спричинити багато проблем.

Вплив домінування естрогенів на здоров’я

Саме гормональний дисбаланс, який ми відчуваємо в результаті високого рівня естрогену, може призвести до таких станів, як СПКЯ, ендометріоз або остеопороз. Крім того, домінування естрогену також пов'язане з різними типами раку (молочної залози, яєчників та шлунка), психічними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера та шизофренії, та іншими довготривалими захворюваннями.

Овуляторна дисфункція: побічний ефект домінування естрогену при СПКЯ

Оскільки СПКЯ по-різному проявляється у жінок, які страждають нею, одним із основних критеріїв її діагностики є олігоовуляція (погана овуляція) або ановуляція (відсутність овуляції), що трапляється у 20-50% випадків жінок із СПКЯ. Цей стан призводить до того, що організм не синтезує достатню кількість прогестерону (гормону, який виробляється лише внаслідок овуляції), підтримуючи його рівень у

В результаті олігоовуляції або ановуляції високий рівень андрогенів прискорює дозрівання фолікулів, перешкоджаючи дії фолікулостимулюючого гормону (ФСГ). Активні фолікули виробляють естрадіол, тип естрогену, який призводить до падіння рівня FSH і, отже, до відсутності піку прогестерону, необхідного для появи домінантного фолікула та продовження овуляторного циклу. Як наслідок, народжуваність жінок зменшується.

Як я можу регулювати домінування естрогену?

Знову ж таки, відповідь дуже проста: змініть свій спосіб життя! Як і в більшості станів, де беруть участь гормони, головне лікування полягає у прийнятті кращих харчових, спортивних та відпочивальних звичок.

Ожиріння та резистентність до інсуліну, особливості СПКЯ, є факторами, що спричиняють домінування естрогену . Тому зміни у вашому харчуванні, такі як дотримання протизапальної дієти та збільшення фізичної активності є основною лінією лікування цих станів.

У цьому дослідженні було зроблено висновок, що 40-60 хвилин щоденної аеробної активності зменшення загальної експозиції естрогену на 18,9% у жінок у віці від 25 до 35 з менструальним циклом нормальної тривалості та з високим ризиком раку молочної залози.

З іншого боку, споживання алкогольних напоїв є ще одним фактором, який збільшує рівень переважання естрогени, і навіть помірне вживання алкоголю збільшує ризик раку молочної залози. Нарешті, я рекомендую наступне, щоб обмежити контакт і споживання екзогенних естрогенів, присутніх у хімічних сполуках:

  • Уникайте використання оральних контрацептивів та гормонозамінної терапії
  • Їжте органічні продукти, коли тільки можете
  • Уникайте контейнерів та продуктів з високим вмістом ендокринних руйнівників, таких як пластмаси

Вплив дієти на домінування естрогену

Природні сполуки, здатні впливати на гіперестрогенія, тому дієта є визначальним фактором регулювання нашого гормонального балансу.

Головний в антиестрогенній дієті Він міститься в овочах родини Хрестоцвіті. Це сполука індол 3 карбінол і міститься в таких продуктах, як брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та капуста. Для отримання антиестрогенної користі цієї речовини рекомендується мінімальне споживання 100 грамів хрестоцвітних на тиждень.

Насіння льону - це ще одна поживна речовина, яку ми повинні включати в свій раціон для контролю рівні естрогену . Містить велику кількість лігнанів, природних компонентів, які пригнічують дію ароматази та збільшують білок, що зв’язує статеві гормони.

На закінчення, домінування естрогену - це стан, який може ускладнити симптоми та розвиток СПКЯ. У жінок, які не страждають цією гормональною патологією, гіперестрогенез це також може спричинити проблеми, тому надзвичайно важливо, щоб ми вжили заходів, щоб допомогти регулювати рівень естрогену за допомогою дієти .

Оскільки Вони - ваші гормони, Я прагну поділитися всією необхідною інформацією, щоб ви виграли битву проти гормональних змін і могли насолоджуватися більш яскравим і щасливим життям.

Якщо ви хочете дізнатись більше, ви можете надіслати мені електронне повідомлення або залишити коментар. Не забудьте піти за мною далі Instagram Y Facebook!