крім

Вам не потрібно худнути при оптимальній вазі. Однак це не означає, що вам не потрібно працювати над собою.

Всім відомо, що надмірна вага та ожиріння шкідливі. "Ожиріння - це насамперед хвороба, яка значно збільшує ризик інших серйозних ускладнень зі здоров’ям. В даний час відомо більше 236 захворювань, пов’язаних з ожирінням - метаболічних, структурних, запальних, дегенеративних, пухлинних ... ", - говорить обеситолог і діабетолог Любомира Фабрьова, доктор медичних наук, крім того, це може бути не завжди так погано.

Є також жирні люди з пробою ЕКГ. Кожному шкодить надмірна вага?

У деяких, незважаючи на збільшення жиру в організмі, кардіометаболічних ризиків немає. Це називається метаболічно здоровим ожирінням. Ми розпізнаємо це з першого погляду як гіноїдне (жіноче) ожиріння у формі груші з накопиченим жиром на стегнах і стегнах. При ожирінні живота, так званому андроїді (чоловічий), жир накопичується переважно в черевній порожнині, і він відіграє певну роль у розвитку кардіометаболічних захворювань.

Тож більша дупа не заважає?

Жіночий тип ожиріння є менш ризикованим з точки зору серцево-судинних та метаболічних ускладнень. Це особливо часто у молодих людей, але це не означає, що це не загрожує їм, наприклад, ортопедичними проблемами.

Деякі дослідження показують, що легка надмірна вага захищає жінок у менопаузі.

Я не знаю про це, але є парадокс ожиріння. Надмірна вага є своєрідним захисним фактором проти попередньої смерті у пацієнтів із хронічними захворюваннями, такими як серцева недостатність, хронічна хронічна хвороба нирок, хронічна обструктивна хвороба легень, ревматоїдний артрит. Парадокс ожиріння проявляється особливо там, де втрачається м’яз, а не жир. Зі збільшенням фізичної підготовленості парадокс ожиріння зникає.

Тож схуднути варто?

Ожиріння спричиняє більшу захворюваність та інвалідність, значно скорочує життя, погіршує його якість та соціальний статус. Втрата ваги на п’ять-десять відсотків призводить до 30-процентного зниження загальної смертності, пов’язаної з діабетом 2 типу, через сорок ракових захворювань. Систолічний тиск, холестерин, жири та цукор в крові падають.

Наскільки здоровим є схуднення? Деякі починають погано почуватися лише тоді, коли худнуть.

Зниження ваги до "ідеального" давно відмовилися. В даний час ми вважаємо корисною здорову втрату ваги від 5 до 10 відсотків протягом 6 місяців. Потім вагу слід стабілізувати, а потім додатково зменшити під наглядом лікаря.

Люди мають для цього терпіння?

Швидке зниження ваги призводить до ефекту йо-йо. Різкі дієти також. Деякі дієти із суворим скороченням не можуть в довгостроковій перспективі задовольнити всі необхідні поживні речовини, включаючи білки, а ще більш суворі зазвичай не забезпечують рекомендовану добову дозу поживних речовин у їжі. Ось чому вони починають відчувати себе "хворими, хворими, втомленими".

Тож краще стейк, ніж голодування?

Першою метою дієтотерапії є зменшення кількості та підвищення якості їжі. Другий - це негативний енергетичний баланс - потрібно витратити більше енергії, ніж отримано. Але з достатнім покриттям для потреб білків, незамінних амінокислот, вітамінів, мінералів та мікроелементів.