У сучасну епоху бурхливий спосіб життя робить природним для більшості з нас шукати швидкі способи схуднення, за короткий проміжок часу з’явилися різні дієти, що призводять до втрати ваги. лимонна детоксикаційна дієта, також відомий як "Master Cleanse" - одна з популярних та ефективних модних дієт. Хоча це може бути не знайомо багатьом людям, його практикували різні голлівудські знаменитості. Це набуло популярності, коли Бейонсе, відома голлівудська співачка, схудла близько 20 фунтів за 2 тижні після дотримання цієї дієти.
Назва Master Cleanse Diet свідчить про те, що вона руйнує вільні радикали та токсини в організмі. Він передбачає використання лимонаду, який діє як очищаючий засіб і детоксикує весь організм. Окрім втрати ваги, цей план дієти корисний ще кількома способами. Це виявилося ефективним, простим і займає менше часу, ніж інші плани дієти.
Зміст
Детокс-дієта на лимоні:
План дієти для детоксикації лимона розрахований на 14 днів, коли вам заборонено вживати тверду їжу. Все, що ви можете споживати, - це детокс-напій, виготовлений з лимоном, який включає лимонад та солону воду. Під час цієї дієти не буде вживатися їжі, оскільки вона мінімізує вплив лимонного детоксикаційного напою на ваше тіло. Цей напій працює як первинний миючий засіб, оскільки виводить з організму всі вільні радикали або токсини. Це очищає ваш травний тракт, збільшує швидкість метаболізму, виводить зайвий жир, живить ваше тіло та дає вам енергію. Обов’язково пийте щодня не менше 2 літрів детоксикаційного напою, оскільки у вашому організмі не повинно бракувати води. Цей детокс-напій стає вашим сніданком, обідом, вечерею та перекусом на два тижні.
Як приготувати лимонний детокс-напій
Приготувати лимонний детокс-напій просто. Для приготування напою потрібні лише ці чотири доступні речі.
Необхідні інгредієнти (на 1 склянку):
- 25 мл чистої води
- 20-30 мл свіжовичавлений лимонний сік
- 20 мл кленового сиропу (органічний)
- 1/10 чайної ложки кайенського перцю
підготовка:
Добре змішайте всі перераховані вище інгредієнти, і ваш напій готовий. Ви можете приготувати цей напій протягом дня, а також тримати його в холодильнику.
Рекомендується чиста вода, оскільки домішки можуть викликати побічні ефекти. Ви можете пити холодну, звичайну або теплу воду, але вода повинна нагріватися природним шляхом, а не в мікрохвильовці.
Ми всі знаємо про користь лимона, тому споживання лимонаду є здоровим і бореться з багатьма хворобами. Напій для детоксикації лимона забезпечує вас необхідними мінералами та вітамінами, на цій дієті не дозволяється вживати іншу їжу. Будучи потужним антиоксидантом, він детоксикує ваш організм. Харчові волокна в лимоні сприяють поліпшенню травлення і виводять відходи, тим самим очищаючи кишечник. Лимон відіграє важливу роль у цій дієті, тому його кількість дуже важлива.
Кленовий сироп - це сік з дерева цукрового клена. Це природний підсолоджувач, який, крім підсолоджуючого напою, також сприяє детоксикації вашого організму. Органічний кленовий сироп рекомендується в якості різних хімічних речовин, добрив тощо. Вони зменшують його корисний ефект і можуть спричинити проблеми зі здоров’ям.
Останній інгредієнт, кайенський перець також відіграє важливу роль. Це також допомагає очистити вашу систему, оскільки це чудовий антиоксидант. Багатий харчовими волокнами, він допомагає усунути відходи, покращує травлення та сприяє спалюванню жиру. Необхідно додавати його до детоксикаційного напою. Якщо вам не подобається ваша кількість, ви можете трохи її звести до мінімуму.
Переваги дієтичного режиму детоксикації лимона:
Якщо вас турбує ожиріння, ви можете спробувати Детокс-дієту з лимоном для різкої втрати ваги. Нижче наведено деякі переваги дієти з детоксикації лимона.
1. - сприяє швидкій втраті ваги:
Завдяки цій перевазі план дієти для детоксикації лимона став популярним. Цей план дієти показав свою ефективність при схудненні. Детоксифікує ваш організм, покращує обмін речовин і допомагає спалювати жир. Оскільки під час цієї дієти не вживається їжа, споживання калорій незначне. Всі ці фактори сприяють швидкій втраті ваги за короткий проміжок часу.
2. - Корисно для травної системи:
Правильне травлення життєво важливо для здорового організму. Напій з детоксикацією лимона сприяє перетравленню їжі та виведенню відходів, викликаючи дефекацію. Ми ніколи не даємо перерві травленню, оскільки починаємо їсти з народження і їсти, поки не помремо. Тому наша травна система ніколи не розслабляє.
Коли ми дотримуємося дієти з детоксикації лимона, ми ізолюємось від твердої їжі, тому наша система отримує перерву та шанс очиститися протягом дієти. Детокс-напій надає вашій травній системі необхідне харчування. Видалення всіх відходів із шлунково-кишкового тракту робить вашу травну систему чистою та повноцінно харчується.
3. - Покращує імунну систему:
Слабка імунна система збільшує ризик зараження різними захворюваннями. Як ми всі знаємо, наша імунна система дозволяє боротися з хворобами та захищає наш організм від усіх видів мікробів, що викликають захворювання. Наша імунна система захищає наш організм від усіх видів захворювань, починаючи від застуди, закінчуючи ранами і раком. Лимон - це відмінне джерело вітаміну С який є потужним антиоксидантом і містить інші поживні речовини, які все покращують вашу імунну систему. Дотримання цієї дієти - чудовий спосіб мінімізувати ризик різних захворювань.
4. - Здорова та блискуча шкіра:
Шкідливі токсини та вільні радикали негативно впливають на якість вашої шкіри та призводять до різних шкірних проблем. Вільні радикали відповідають за передчасне старіння, яке видно на шкірі у вигляді тонких ліній, плям та зморшок. Дослідження показали, що коли ваше тіло детоксикується, воно стикається з меншою кількістю проблем зі шкірою. Видаляючи токсини з вашої системи, цей план дієти для детоксикації забезпечує вам чітку, сяючу шкіру.
5. - Психічне здоров'я:
Дослідження показали, що психічне здоров’я людей покращується після цього дієтологічного плану детоксикації, який вони роблять. Це покращення пов’язано з тим, що коли вони ефективно худнуть, вони відновлюють свою впевненість у собі. План детоксикаційної дієти покращує вашу психічну ясність.
Заходи безпеки, які слід враховувати:
Хоча дієта з детоксикацією лимона є високоефективною та корисною, слід дотримуватися запобіжних заходів, дотримуючись цієї дієти, оскільки вона не позбавлена побічних ефектів.
Бажано ретельно закінчити та розпочинати дієту з детоксикації лимона. Тому рекомендується уникати раптового прийому їжі після цього плану дієти, оскільки це може призвести до проблем зі здоров’ям. Спочатку слід споживати рідину, потім легку їжу, а останнє - нормальне споживання їжі. Поступово слід застосовувати звичайну дієту.
Під час цієї дієти у вас може бути дефіцит вітамінів і мінералів. Цю дієту слід припинити, якщо є проблеми зі здоров’ям.
Щодня слід вживати більше 2 л лимонного детоксикаційного напою, оскільки зневоднення може відбуватися, якщо в організмі недостатньо води.