Одного разу ти бачиш, як ти відкриваєш холодильник і через кілька секунд дивишся на нього, як на когось, який приголомшений телевізійною рекламою, закриває його, нічого не приймаючи, бо тобі не хочеться вечеряти чи овочі, чи щось на грилі чи щось подібне це. І ти в кінцевому підсумку береш слухавку і замовлення страв сумнівної харчової якості вдома наступного ранку піднести руки до голови.

ваги

Ви відчуваєте себе ідентифікованими? Це нормально і дуже часто. причина надмірної ваги багатьох людей полягає не в генетичних чи медичних факторах, а в шкідливих звичках, у звичках, потроху, вони підривають нашу добру фізичну форму і робить нас товстими.

Отже, якщо це ваша проблема, більше, ніж крах дієта, яка дозволяє втратити певну кількість за певний час, що вам потрібно поліпшити своє харчування. Як? З дієтою, яка дайте своєму тілу те, що йому потрібно і заповнити свої харчові дефіцити.

"Легко сказати, але не так просто дотримуватися цих вказівок", - скажуть невіруючі. Ну, правда полягає в тому, що для досягнення мети - харчуватися краще, коли ваша ситуація - це та, яку ми щойно викрили, ніщо інше, як віддавати себе в руки професіоналів. У Nutridelia, центрі схуднення в Сарагосі, його фахівці проконсультують, якого типу дієти слід дотримуватися відповідно до свого тіла.

І будьте обережні, хоча ми не говоримо про дієти, призначені виключно для схуднення, ми говоримо про здорові режими харчування, тому в довгостроковій перспективі, Втрата ваги буде наслідком більше ніж чудовий у вашому новому способі життя.

Широкий вибір дієт

Звичайно, вивчення того, який тип дієти може найкраще відповідати вашому організму та вашим потребам, відкриє цілий спектр можливостей, таких широких, як кольоровий каталог художника. "А тепер, яку дієту я вибираю?".

Знову ж таки, відповідь не лише ви, але й фахівці з питань харчування вони направлять вас на цей шлях перевчання до їжі. Але, щоб дати вам уявлення про деякі дієти - ті, які мають на меті не лише схуднути в певний момент, але й продовжувати все життя, - які ви можете вибрати, ось короткий зміст найвидатніших:

Лужна дієта. Ступінь кислотності або лужності речовини вимірюється у рН, і, щоб бути досконалим, наше тіло повинно мати рН приблизно 7,39 бала. Але через наш глобальний та стресовий спосіб життя наш організм, як правило, має нижчий рівень рН і, отже, кислий. Що це означає? Що ми можемо легше розвивати хвороби і що наш організм буде слабшим. Але рішення в наших руках, і воно передбачає перетворення нашої дієти на лужну, тобто таку, коли фрукти, овочі, бобові та насіння переважають на 80%, а м’ясо, риба та цукор становлять лише 20%. усього.

Протизапальна дієта. Подібно до попереднього, він пропонує нам вести здоровий спосіб життя, коли ми відмовляємось від оброблених продуктів, стабілізуємо рівень цукру в крові та забезпечуємо свій організм необхідною йому омега-3. Як це все зробити? Добре підбираючи олії, які ми споживаємо, уникаючи трансжирів та вживаючи фрукти та овочі з високим вмістом антиоксидантів. Середземноморська дієта в чистому вигляді!

Діабетична дієта. Це, як правило, не добровільна дієта, яку починають з обов’язків, оскільки пацієнт страждає на діабет і повинен навчитися їсти без цукру. Так, вчись. Оскільки цукор присутній у більшій кількості продуктів харчування, ніж десерти чи фрукти, а також для повноцінного харчування та максимального відсутності цієї речовини потрібна порада фахівця. Цю дієту, в конкретних випадках, можна застосовувати також людям із надмірною вагою, які, не будучи діабетиками, потребують різкого зменшення споживання цукру.

Дієта при гіпертиреозі та гіпотиреозі. Зіткнувшись з діагнозом такого захворювання, як гіпертиреоз або гіпотиреоз, пацієнт стикається з новою стадією, яка веде його до створення власної (і нової) харчової піраміди. У Nutridelia вони допомагають вам налаштувати та налаштувати його так, щоб перехід був якомога простішим.

Дієта при подразненому кишечнику. Те, що починається як конкретна роздратування, в кінцевому підсумку стає хронічною хворобою для тих, хто страждає на подразнену кишку. Повільно жувати, їсти не надто багато і забувати газовані напої - ось деякі з основних принципів цього варіанту.

Інші дієти інших дієт

І, крім тих схем, які, крім того, є способами встановлення здорового харчування, всесвіт «інших дієт» також включає такі, які допомагають нам подолати хворобу. Тому що сила харчування дуже потужна А завдяки їжі ми можемо подолати час низького рівня заліза в нашому організмі, затримки рідини, гастроентериту або нестачі клітковини. А ви, чи знаєте ви про все, що дієта впливає на вас?