Керівництво до: Краса
- Алехандра Сараскета
- Дивіться біографію
- |
- Побачте більше про красу
Крім спільної професії, Кріс Хемсворт та Ельза Патакі мають спільну пристрасть до здорового способу життя до того, що вони спільно розпочали нове підприємство: Centr, додаток, де вони навчають своїх тренувань, дієти та наснаги.
В недавньому інтерв’ю “Жіночому здоров’ю” іспанська актриса показала, що їй знадобилося багато років, щоб знайти правильний вид вправ: “Я займаюся фізичними навантаженнями з 16 років, і я багато пережив, щоб знайти те, що є хорошим для мене".
В даний час її розпорядок включає тренування з обтяженнями протягом 30 хвилин, три рази на тиждень. на додаток до розтяжки та йоги, орієнтованої на зміцнення живота та сідниць.
Поряд з цим, Патакі виконує те, що вона називає «вправними закусками»: використовуючи час між різними щоденними завданнями, щоб зробити серію розтяжок або присідань.
Зі свого боку, головний герой «Тор» також пояснив Ель Паїсу, що досягнення ефективної рутини не відбулося за одну ніч: «Раніше я зосередився лише на силових тренуваннях, але я почувався слабшим і слабшим. Спочатку я включив гнучкість роботи та функціональний тренінг. Потім я зосередився на дієті та практикуванні технік релаксації ".
Подружжя сходяться на думці, що ключі до того, щоб бути здоровим і здоровим, мають три основи: тренування, збалансоване харчування та уважність: "Зберігайте тіло та розум разом, і у вас буде більше шансів залишатися мотивованими", - підсумував Кріс Хемсворт.
Детальніше про Красу
Поганий Зайчик здивував усіх і продемонстрував атлетичну статуру, якої ніхто не знав
Співак опублікував селфі, в якому розкрив свої підтягнуті преси.
Жінка, яка відвідувала тренажерний зал і не бачила результатів, тепер є фітнес-моделлю: подивіться, як вона це зробила
Після зміни тренувань Анжулі Мак вдалося збільшити м’язову масу і кардинально перетворити тіло.
Ана де Армас робить ставку на стиль 90-х: стрижка зробила її зовсім іншою
Актриса наважилася на радикальну зміну зовнішнього вигляду до початку 2021 року.
Експерт з фітнесу розкриває, як тренуються відомі чилійські жінки: Бегонья Басаурі - одна з її учениць
Тренер Андреа Мадріаза розповів подробиці про свої заняття фітнесом.
- Це Centr, додаток Кріса Хемсворта та Ельзи Патакі, який надає вам тренування та дієту
- Кріс Хемсворт дотримується нової дієти, щоб виглядати чудово, як Ельза Патакі
- Краса Все, що потрібно, щоб бути красивішою та підтягнутою
- 7 сніданків у формі та що ви повинні включити у свій раціон
- Ось як Мадонна залишається у формі - Її трюки мати тіло 10 - Трюки краси