ІСТИНА - це документальний фільм, доступний на YouTube, який розповідає історію двох друзів, які хочуть змінити своє тіло.

правда

Рубен З дитинства він мав зайву вагу і дуже добре знає світ дієт та тренажерний зал. Його вага зростала і падала, як американські гірки, між випробуваннями та втратами мотивації, поки не настав момент, коли він зрозумів, що тренування для фізичного та фізичного не наближає його до щастя; йому вдається лише закрутитися в порочному колі розчарувань і невідповідностей. Вирішіть змінити фокус і починайте тренування для здоров’я.

Квіке це протилежний випадок. Завжди худий, виявляй, що худорлявість не дорівнює здоров’ю при аналізі крові. Високий рівень печінкових трансаміназ впливає на нього до того, що він хвилюється і погоджується розпочати кінематографічну авантюру, яку пропонує йому Рубен.

Разом вони віддадуть себе в руки фахівців, що займаються питаннями харчування та харчування (Крістіан Альварес та Серхіо Еспінар), протягом 12 тижнів дієти та фізичних вправ. Квіке хоче набрати якомога більше м’язів, а Рубен втратити весь жир, який тільки може.

Ми будемо бачити прогрес тиждень за тижнем, з коментарями учасників та професіоналів, до яких приєднується Айтор Санчес.

Правда полягає в тому, що розглядаються десятки дуже цікавих тем, і загалом я зазвичай погоджуюсь з думками. Я рекомендую вам поглянути на документальний фільм перед тим, як прочитати огляд, оскільки він постачається зі спойлерами.

Ось невеликий покажчик того, що буде; Я зупинюсь на двох моментах: одному анекдотичному та одному дуже важливому (суть повідомлення фільму), а також додаю деякі свої роздуми про суть та форму.

  1. Колегія до Realfooding
  2. Критика системи
  3. Роздуми

Однією з тем, висвітлених під час документального фільму, є відома королівська їжа. Я шанувальник евристики "їсти справжню їжу", хоча, звичайно, я усвідомлюю, що це не ідеально, і я відкритий для дискусій щодо цього. Про його межі та провали, про вплив на населення, про те, що має бути справжньою їжею, а що ні, тощо.

Я вважаю дуже здоровим, що навколо цього створюються дебати, хоча я повинен визнати, що я зазвичай не бачу дуже конструктивних дебатів: як правило, критика спрямована на людей, які неправильно інтерпретували повідомлення або приймають його як релігію (як останній показує відеокімнату DSP).

Realfooding робить багато корисного, відкриваючи очі багатьом людям. Але антисахарні, проорганічні/чисті радикали завжди з’являються ... Ні крайні, ні інші: ніхто не страждає ожирінням від споживання обробленої їжі одного дня або здоровий від вживання овочів у такий час. Це день за днем. Якщо одного разу я вирішу взяти участь у суді з X причин, це не змусить все те, що я зробив добре, пропасти. (С. Еспінар)

Усе, що тут говорить Серхіо, є правдою, але це не пов’язано ні з евристикою, ні з Карлосом Ріосом, який популяризував це. І не тому, що він має дипломатичний імунітет, а тому, що як тільки ви підете за ним у RRSS, ви побачите, що він не зробив жодної з тих заяв, які Серджіо спростовує ("крайнощі"), і що він відповідає за його занадто високу кваліфікацію.

Погано це говорити, але цілком можливо, що ці типи радикальних рухів пов'язані з певними типами розладів харчування. (С. Еспінар)

Я не скажу, що ви помиляєтесь, бо я не знаю, але я вважаю сміливим і непотрібним вказувати на ці можливі відносини, не розраховуючи на дані TCA у спільноті реальних продуктів харчування. Особисто у мене складається враження, що інші харчові евристики, такі як #eatclean, наносять набагато більше шкоди в цьому сенсі.

Це робить великий внесок у те, щоб люди зрозуміли, що їсти, але все ще хрестить те, що вже рекомендували. Якщо це допомагає населенню харчуватися здоровіше: ласкаво просимо. Тепер давайте мати на увазі, що все, що має на меті хрестити продукти/течії, має свої плюси і мінуси. Якщо ви погано спілкуєтесь, це змушує людей тікати від будь-якого
річ оброблена. Важливо не те, чи це справжня їжа, а чи вона є
здоровий. (Айтор Санчес)

Без сумніву, заклик до здорового глузду та здорового глузду. Я погоджуюсь (важко це не робити) з Айтором, не те, що я думаю, що він помиляється. Я думаю, що, хоча попередження ("якщо ти погано спілкуєшся ...") є законним, я б витратив цей час на екрані, уточнюючи, яка нереальна їжа корисна, а яка справжня нездорова. Це було б щось конструктивне, внесок у повідомлення про здоров’я, який він сам визнав корисним:

Realfooding допомагає визначити, що є здоровим у 90% -95% випадків. (Айтор Санчес)

Я не бачу сенсу в цьому маленькому "ляпасі" руху Realfooding. Я розумію прагнення запобігти людям збентеження з тим чи іншим потоком їжі, але беручи до уваги великий успіх, який він має, і високу чутливість і специфічність повідомлення, у мене створюється враження, що він дорого платить за "ціну слави".

Усі загальні повідомлення про годування мають свою похибку і дозволяють деяким людям неправильно їх інтерпретувати, але це не означає, що деякі набагато кращі за інших. Я не знаю нічого кращого, ніж #realfood Щодо співвідношення Простота: Корисність.

Будьте обережні, це не напад на Серхіо чи Айтора; Я їх поважаю і я їм багато завдячую, але я хотів наголосити, що я б по-іншому ставився до цього питання.

Рубен починає фільм, розмірковуючи про інтоксикацію; про те, як легко отримати відповіді та як важко дійти до істини. Документальний фільм вчить нас, що, навіть якщо це коштує, якщо ми віддамося в руки професіонала і будемо наполегливими, ми отримаємо результати.

Вони не відкривають дебати про те, як, а скоріше про те, для чого. Основна теза полягає в тому, що ми в довгостроковій перспективі зазнаємо невдачі, оскільки нереальні естетичні очікування нас розчаровують і змушують кинути рушник., так що якщо ми навчимося досягати журналів (і також у рекордні терміни), ми завжди будемо незадоволені. Рішення полягає в тому, щоб спрямувати увагу з естетики на здоров’я, або хоча б поставити реалістичні цілі.

І що саме призводить до тих недосяжних сподівань?

Хлопчики правди розмірковують про причини відсутності етики впливових компаній та маркетологів, наскільки вигідно продавати дим і скільки в системі тримає нас розчарованими та незадоволеними.

І вони говорять не лише про світ фітнесу: критика поширюється на лікарів як на “увічнювачів” проблеми і, зрештою, навіть фармацевтична промисловість (яка є там, щоб пожинати плоди хронічно хворого суспільства).

Без сумніву, перед нами цікавий фільм. Дивно (і дивно) бачити документальний фільм, в якому вони консультуються з іспанськими посиланнями, а не зі звичайними (Таубес, Барнард та компанія; навіть у супі).

Він приєднується до тенденції інших фільмів (таких як Super Size Me або Super Train Me), які демонструють зміну їхніх дійових осіб, хоча в цьому випадку з додаванням можливості бачити два: Рубен (втрата жиру) і Квіке (виграш у м'язова маса).

Особисто я волів би бачити випадок схуднення, починаючи із зайвої ваги/ожиріння, оскільки, хоча Рубен має певну історію з цією патологією на спині, на момент початку виклику він уже був стабільним і в дуже хорошому стані. форму. Це, поза очевидними обмеженнями будь-якого експерименту n = 1, заважає нам екстраполювати результати на ожиріння; Як я бачу, він представляє те, що відоме у світі фітнесу як "етап визначення".

Весь документальний фільм ми прослухали скарги учасників. Виділено твердість плану тренувань + дієти, труднощі поєднання його зі здоровим соціальним життям і бажання здатися перед результатами, які приходять повільно.

Якби я не знімав цей документальний фільм, я б уже припинив дієту. У мене було тисячу моментів, коли я точно знав, що якби я не робив чогось більшого, ніж просто худнути і виглядати краще - бо це просто марнославство, я б уже кинув. (Рубен, тиждень 7 з 12)

Хоча я не шанувальник культури страждань (Ні болю, ні наживи), я розумію, що вони хотіли б це підкреслити, оскільки це дуже відповідає дискурсу про чудо-зілля, про який йдеться у фільмі. Однак, я вважаю справедливим пояснити, що для отримання хороших результатів необов’язково тренуватися о 6 ранку та 6 днів на тиждень.

Насправді, мені здається, це найкращий спосіб досягти невдачі в довгостроковій перспективі, бо якими б досконалими не були план тренувань та дієтичні рекомендації, вони безрезультатні без дотримання. Краще все правильно зрозуміти в довгостроковій перспективі, ніж отримати ідеальне протягом декількох місяців.

І поки що моя думка на тему «ІСТИНА - Підготуйся контролювати»:) Сподіваюся, вам це було цікаво і ви спробуєте документальний фільм. До зустрічі з другою частиною допису про оральні контрацептиви .