Більшість дієт мають більші труднощі, ніж потрібно. Багато з них зазнають невдач, оскільки надто багато чекають від тих, хто хоче схуднути за занадто короткий час, не даючи зрозуміти, що робити. Однак метод «Крок за кроком» відрізняється. Протягом 12-тижневого курсу ви зможете навчитися простим прийомам схуднення, маючи безліч можливостей для вправ. Читаючи, ви можете ознайомитись із найновішими, найпростішими порадами та підказками щодо схуднення. Крім того, за допомогою візуального путівника ви завжди можете точно знати, яка допустима доза (кінець підрахунку калорій!). Ви отримаєте всі корисні поради щодо досягнення вашої бажаної та заслуженої ваги та відмінного здоров’я.
Перевірений, покроковий метод, заснований на останніх результатах досліджень Reader’s Digest, найчитанішого у світі журналу, унікальної, самостійно розробленої програми схуднення.
Пов’язані книги
Невідомий автор - Головна книга масажу та ароматерапії
Масаж - це не тільки приємне та розслаблююче враження, яке може заспокоїти та зняти напругу, але також може мати незліченну кількість оздоровчих ефектів. Це одна з найдавніших терапій, яка сприяє збалансованості тіла, розуму та душі. Ефірні рослинні олії, які останнім часом стають все більш поширеними, відіграють значну роль у деяких видах лікувального масажу. За допомогою цього обсягу ми можемо зробити масаж частиною нашого повсякденного життя. Завдяки зрозумілим поясненням читач може легко засвоїти різні трюки.
Воїн Гопі - Аюрведа
Цей вичерпний посібник з Аюрведи, найстарішої у світі повної медичної системи, пропонує цілісний підхід до збалансування трьох життєво важливих дош організму. Він охоплює чотири основні аюрведичні методи лікування: дезінтоксикацію, ліки або наркотики, режим харчування та зміни способу життя. Особливий акцент робиться на профілактичному аспекті індійської медицини, включаючи суміжні методи терапії, такі як йога та медитація, і існує поглиблений аналіз типів тіла/розуму та аюрведичні засоби лікування загальних захворювань.
Ніл Перрі - їжте добре, будьте гарними
Ніл Перрі, австралійський зірковий кухар, також добре відомий угорській публіці своїми телевізійними шоу. У своїй новій книзі він дає щедрий вибір рецептів своїх улюблених страв. З тих, які ви регулярно робите у вільний час, вдома, на радість своїм рідним та близьким. Ця книга не прославляє модні, хитромудрі страви, а те, як готувати вдома радість, яку Перрі навіть може почати для себе, після довгого дня, навіть вночі. Він справді знайомить своїх читачів з нескінченно простими, але набагато фантастичнішими гармоніями смаку, які є без винятку перевіреними, перевіреними стравами. "Твердий мачо" Перрі на кожній сторінці книги нагадує читачам, що кулінарія - справжнє джерело радості. А їсти разом - особливо серед наших близьких - це винятковий подарунок життя кожного разу, навіть якщо ми просто складаємо омлет на недільний сніданок. Чудовий обсяг роблять ще більш особливим завдяки фотографіям з неперевершеною красою та атмосферою.
Хелен Фармер-Ноулз - Біблія цілющих рослин
Ми прагнемо природних, стійких способів допомогти годувати, лікувати та плекати тіло та душу. На щастя, природа забезпечує нас великою кількістю рослинності, яка має ті якості, які нам потрібні, щоб досягти успіху в наших цілях цілісного зцілення. Ця остання стаття в успішній біблійній серії знайомить читачів із основними рослинами, що використовувались в органічній медицині протягом століть та у всьому світі, зокрема західними травами, традиційною китайською медициною та аюрведою в Індії. Профілі рослин включають важливу інформацію про історію кожного сорту, лікарські компоненти та терапевтичні властивості, а також усі необхідні попередження. Ви відкриєте найновіші знахідки у фитонутрієнтах; які дерева зберігають цілющі енергії; і рослини, які використовуються для духовного зцілення. Плюс, глава бонусів охоплює лікування загальних захворювань - від депресії до безсоння за допомогою квіткових есенцій. Цей повністю ілюстрований, вичерпний посібник стане вашим посібником для лікування природних засобів.
Міріам Касін Господар - Небесний бенкет
Написана за підтримки Інституту Аюр-Веди Махаріші, ця вичерпна кулінарна книга показує, як включити позачасові принципи Аюрведи у кухню двадцять першого століття. Результатом двадцятирічної кулінарної подорожі Міріам Касін Господар, Heaven’s Banquet базується на багатій палітрі інтернаціональних кухонь та показує, як підібрати свій раціон до типу душевного тіла для максимального здоров’я та добробуту. Понад 700 рецептів, включених сюди, варіюються від тайських кукурудзяних оладок та азіатсько-каджунських баклажанів до мусу із авокадо із Західної Африки та тортів із мокко-спецій із заморожуванням на кавових вершках. Читачі дізнаються про найефективніші методи приготування їжі, користь сезонної їжі для окремих видів та про те, як створити дієту для всієї родини. Існують спеціальні розділи про те, як схуднути та контролювати чутливість до цукру, анкета, яка допоможе визначити тип душевного тіла, та основні інгредієнти для добре укомплектованої аюрведичної кухні. Повністю ілюстрований і написаний для всіх, від початківця кухаря до досвідченого кухаря, Heaven's Banquet показує, як використовувати їжу, щоб скористатися інтелектом вашого тіла та створити здоров’я на все життя.
Н. Дж. Стівенсон - Хронологія моди
Хронологія моди простежує історію моди від кінця 18 століття до наших днів. Дотримуючись суворої хронології, він визначає часи, коли особливий стиль костюма чи сукні, капелюха чи сумочки, крою чи фасону волосся чи тканини, або ж цілий вигляд досяг піку популярності та впливу. Книга також дуже добре проілюстрована зображеннями повноцінних малюнків, силуетів та зразків матеріалів. Вона також розглядає ключових дизайнерів, те, як мода з’являється в картинах і фільмах, а також тенденції, які визначали та визначали різні періоди. Ця книга повинна бути обов’язковою для всіх, хто цікавиться модою та її розвитком.
Крістін Рюбезамен - Великі реколекції йоги
Цілісні свята Хатха.
Томас Ярема - Даніель Рода - Джонні Бранніган - Їжте-смакуйте-виліковуйте
Eat.Taste.Heal - новаторська робота в галузі цілісного здоров’я та харчування, написана лікарем, пацієнтом та відомим кухарем. Повний путівник і кулінарні книги в одному, Eat.Taste.Heal демістифікує давню цілющу науку Аюрведи, стародавню систему здорового способу життя людства. Мета книги проста: створити гармонію всередині, використовуючи звичні продукти харчування та здоровий спосіб життя як ліки. Колекція містить понад 150 міжкультурних рецептів та отримала нагороду Маверіка за досконалість у фотографії. Автори - унікальне тріо: лікар, пацієнт і шеф-кухар. Доктор Томас Ярема, доктор медичних наук, директор Центру цілісної медицини та досліджень Кауаї, створив для своїх пацієнтів зрозумілу дієтичну програму, що корениться у здоровому глузді. Даніель Рода, пацієнт, який знайшов зцілення за допомогою Аюрведи, демістифікує давню науку, яка допомогла відновити його здоров'я. Шеф-кухар Джонні Бранніган, аюрведичний шеф-кухар, який отримав міжнародну підготовку, створив понад 150 рецептів, що забезпечують індивідуальне зцілення шляхом дослідження смаку.
Невідомий автор - Посібник з сімейної медицини
Багато ілюстроване видання, яке легко зрозуміти кожному, було написано чудовими професіоналами, тому ви можете безпечно звертатися до нього під час хвороби. Довідник допоможе вам розпізнати ваші симптоми, дасть поради щодо звернення до лікаря, але ви також зможете знайти відповіді на будь-які питання, про які ви забули поставити свого лікаря. Читання сторінок книги на основі останніх результатів досліджень полегшить вам розуміння понять, які використовує ваш лікар, оскільки його проста мова допоможе вам зрозуміти технічні терміни. А після тестів ви можете перевірити все інше, що хочете знати про хворобу. Це може бути базовим елементом домашньої бібліотеки!
Невідомий автор - зі свіжим розумом на все життя
Наш мозок - це ми самі. Серце, нирки, печінку, легені тепер можна замінити або пересадити за допомогою машини, але замінити мозок немислимо. На щастя, природа подарувала нам мозок, який «добре старіє, дозріває», як часто кажуть про хороше вино. Ви можете багато для цього зробити, якщо правильно харчуватися, піклуватися про свій фізичний стан, висипатися і ефективно боротися зі стресом та напругою. Таким чином, ви можете підтримувати стан свого мозку та запобігати його захворюванню. Наступні прості у реалізації поради були розроблені за допомогою експертів. Годуйте правильно! Про особливі харчові потреби мозку стало відомо лише нещодавно. Він споживає багато енергії (глюкози), але також вимагає споживання вітамінів та деяких мінералів, щоб ефективно функціонувати протягом усього життя. Завдяки правильному харчуванню ви можете відстрочити наслідки передчасного старіння клітин, поліпшити свої пізнавальні здібності, захистити свій мозок від шкідливого впливу і навіть збільшити шанси на регенерацію.
Аґнес Ковач - книга тітки лікаря
Тітка-лікар (або дядько-лікар) - одна з найважливіших людей у родині з маленькою дитиною. Якщо у дитини гарячка або щось болить: усі члени сім’ї чекають з однаковою надією. А коли вона приїжджає, раптом все добре: батько-мати заспокоюється, симптоми полегшуються, дитина перестає плакати. Є хтось, з ким ми можемо розділити відповідальність, хтось звертається до нашої дитини з любов’ю та досвідом. Але діти - як пише автор, д-р. Ágnes Kovács пише, спираючись на свій десятилітній досвід - вони можуть захворіти в найнеможливіший час. Найчастіше, коли лікар відсутній. Книга спрямована на допомогу початківцям та практикуючим батькам у цих ситуаціях шляхом чіткого перегляду всіх питань, які можуть виникнути від народження дитини до настання підліткового віку.
Харві Даймонд - Мерилін Даймонд - Тест-контроль 2.
Ви коли-небудь відчували себе особливо енергійними та піднесеними? Відтепер такий момент у вашому житті не тільки рідкісний і випадковий. Ви завжди можете бути здоровими, енергійними, стрункими та врівноваженими, бо з книги, яка революціонізувала світ, ви дізнаєтесь, як можна досягти цього стану. Він тримає в своїх руках ключ до свого здоров’я та добробуту. Все, що вам потрібно зробити, це відкрити замок, щоб зберегти секрети. Носа! Body Control - це 2 самостійні роботи. Він узагальнює суть попередньої книги про успіх “Body Control”, але пропонує набагато більше. Це піде на користь усім, незалежно від того, читали ви «Контроль тіла» чи ні.
Патрік Холфорд - 30-денна дієта для спалювання жиру
У наш час свідоме дотримання здорового способу життя та вивчення хвороб стали предметом інтересів у більшості країн світу. Непрофесіонали часто стикаються з поняттями, складними медичними термінами та процедурами, для розуміння яких потрібно легкодоступне джерело інформаційної інформації. Серія «Сімейні кишенькові бібліотеки» прагне задовольнити цю потребу, надаючи вичерпну та стислу інформацію про ключові проблеми охорони здоров’я.
Дейв Хантер - акустичні гітари
Акустичні гітари, Ілюстрована енциклопедія - це скарбниця інформації про інструменти та унікальних картинок для кожного шанувальника гітари чи любителя музики. Вичерпний та інформативний текст у чіткому форматі A-Z, упорядкований за назвою торгової марки та написаний провідними світовими органами влади. Він також містить безліч ілюстративних матеріалів - усього понад 1200 фотографій - включаючи оригінальні реклами, барвисті пам’ятки періоду та дивовижну бібліотеку ключових гравців.
Невідомий автор - Енциклопедія деревних матеріалів
У книзі докладно описано одне з наших найкрасивіших природних скарбів - дерево. Він представляє анатомію та життєві цикли деревини, надає інформацію про виробництво фанери та дощок та основні процедури обробки деревини. Книга описує 150 найпопулярніших лісів у світі від А до Я, їх властивості зростання, розподіл, основні характеристики, оброблюваність та комерційно важливе використання. Фотографії порід деревини, де детально викладено колір та дизайн деревини, є великою підмогою у виборі лісу, який ви хочете використовувати.