Департамент охорони здоров’я австралійського уряду та Квінслендський університет нещодавно опублікували новий спільний прес-реліз, в якому зазначається, наскільки активний рух буде ідеальним для дорослого.

хвилин

Ідея, яка називається Новою директивою про фізичну активність, говорить, що спосіб життя дорослої людини стає цілісним за 150-300 хвилин вправ двічі на тиждень.

Варто прийняти ці рекомендації і в Угорщині середній вік при народженні частково в Угорщині через малорухливий спосіб життя.

Чому рух важливий?

Професор Браун, дослідник взаємодії руху та здоров'я в Університеті Квінсленда, каже, що новий настанова може допомогти австралійським дорослим рухатися більше з почуттям профілактики.

Він сказав, що ожиріння вже стало серйозним фактором здоров'я в острівній державі, і надмірна вага викликає багато захворювань, особливо у дорослих, які сидять по сім-десять годин на день, оскільки це сильно впливає на обмін речовин, а отже, на здоров'я та самопочуття.

Тому професор Браун пропонував мешканцям пам’ятати про верхню межу, тобто рухатися вниз п’ять годин на тиждень. Більше того, він підкреслив, що ті, хто до цього часу був неактивним, тобто не займався спортом, майже нічим не рухався, також повинен починати певну спортивну діяльність, навіть якщо не відразу через 300 хвилин на тиждень, оскільки мало руху все ж більше, ніж якби вони нічого не робили.