вимірювання

Що таке крокомір?

Крокомір - це дуже корисний інструмент для вимірювання нашої щоденної фізичної активності.

Фізична активність - це будь-який рух тіла, що виробляється скелетними м’язами, що призводить до енергетичних витрат над базовим метаболізмом, тобто енергетичних витрат, необхідних нашому організму для функціонування.

Фізична активність для зміцнення здоров’я

Насолоджуватися a добре здоров'я, Відповідно до статей, опублікованих у престижних міжнародних наукових журналах, це рекомендується ходити в середньому 10000 кроків на день, доповнюючи його фізична активність для зміцнення м’язів a мінімум 2 рази на тиждень. Кожна людина повинна робити ті фізичні навантаження, які їй найбільше подобаються, і які адаптовані до їх умов.

Вступаючи на консультацію, дієтолог часто запитує вас яка середня кількість кроків у вашому повсякденному дні і забезпечити вас стратегії для досягнення цього мінімуму кроків рекомендував або пропонував завдання для збільшення середнього рівня. Таким чином, ви отримаєте якість життя.

Вже є дані, що свідчать про це використання крокомірів допомагає нам збільшити фізичну активність, щоб ми могли досягти своїх цілей та отримати користь для здоров’я.

В даний час на ринку існує незліченна кількість крокомірів для вимірювання щоденних фізичних навантажень.

Носки для вимірювання фізичної активності

Перш за все ми знаходимо носяться, браслети більш-менш зручний і гарний ніж, синхронізується зі смартфоном, Ми кількісно визначаємо різні параметри, такі як: кроки, км, спалена ккал, години сну, частота серцевих скорочень, підняті підлоги, серед інших залежно від кожного з них. На ринку ми можемо знайти безліч різних марок та діапазонів цін. Щоб знайти правильний, найкраще проконсультуватися з фахівцями нашого довідкового магазину електроніки.

Розумні годинники

Подібно до носяться ми знаходимо Розумні годинники, загалом вони гарніші та мають більше функцій. Вони призначені для замінити класичний наручний годинник і виконати деякі функції, які ми б виконували зі смартфоном, не виймаючи його з кишені. Ми можемо знайти їх у тих же магазинах електроніки, і загалом ціна вища за попередні.

Стегові крокоміри

Інша концепція, але з тією ж корисністю, ми знаходимо модні крокоміри, дуже стримані пристрої кріпляться затиском на поясі або кишені і що завдяки екрану ми можемо знати, скільки кроків робимо, пройдену відстань, спалені кілокалорії тощо. Їх можна знайти в магазинах електроніки чи спорту, навіть у деяких аптеках. Його ціна зазвичай не дуже висока, але це буде залежати від функціональних можливостей моделі.

Додаток крокомір

З іншого боку, ми знаходимо додатки, будь то в Ігровий магазин або Магазин Apple. Є нескінченність додатки, доступні безкоштовно, які дозволяють нам відстежувати свої фізичні навантаження. Ці мобільні додатки, окрім ведення запису про нашу діяльність, вони служать мотиваційним інструментом для здійснення фізичних навантажень загалом.

Ці можуть навчи нас нових вправ, нагадуйте нам, що нам ще надто довго, надішліть позитивні повідомлення досягнувши мети, і навіть зробити a планування діяльності адаптований до наших потреб.

З іншого боку, додатки враховуватимуть активність, лише якщо у нас є телефон. Якщо ми вирішимо залишити це вдома для прогулянки, ми не знатимемо, скільки кроків ми зробили.

В кінці, мета - фізична активність, пристосований до фізичного стану кожного, і це мотивує для себе.

Використання крокоміра для вимірювання фізичної активності може нам допомогти. Ви смієте? З служби в Харчування ServiDigest закликає вас це зробити ходьба, біг, плавання або будь-які фізичні вправи для покращення нашого здоров’я.