Ненависні кролики, ті неприємні кремезні, що виходять на наші стегна, отримали своє "татеквієто"!
Рутини всього одного тижня буде достатньо, щоб назавжди закінчити з тими кроликами, які не дозволяють нам впевнено носити шорти, а менше купальник у стилі бікіні! Хороша річ в тому, що Вам потрібно робити лише одну вправу на день, 5 хвилин, згідно з наступним календарем:
- Понеділок: Вставте в положення А, доглядаючи, щоб живіт був напруженим, а спина рівною; зігніть коліно, не згинаючи тіло, поки не дійдете до точки В, і повторіть стільки разів, скільки зможете.
- Вівторок: Піднімайте та опускайте гомілку якомога повільніше. Спробуйте затримати положення А на кілька секунд.
- Середа: Типові присідання благословляють, щоб відправити кроликів у забуття.
- Четвер: У цій вправі важливий баланс, тому тримайте тіло якомога випрямленішим, коли ви переходите з положення А у положення В.
- П’ятниця: Закінчіть тиждень вправою, яка вимагає найбільших зусиль; майте на увазі, що ваше коліно ніколи не повинно виходити за межі кінчика ноги.
Повторюйте цю процедуру стільки тижнів, скільки потрібно і ви почнете бачити результати. Пам’ятайте, що кожного разу, коли ви виконуєте подібні вправи, будь то для очей або для іншої частини тіла, ви повинні зігріватися і розтягуватися, щоб уникнути травм.
Тепер у вас є тільки поділіться цими вправами зі своїми друзями і сім'я, особливо ті, хто бореться з кроликами день і ніч, вони вам подякують!
З інформацією від Я люблю взуття