Грейпфрутовий сік - це смачний та освіжаючий спосіб насолодитися цитрусовими фруктами. На додаток до свого аромату, цей напій забезпечить вас багатьма поживними речовинами, які сприятимуть вашому здоров’ю. Якщо ви хочете знати, який його вплив на наш організм, ми тут вам розповімо

Що робити, якщо ви їсте апельсин щодня

рожевий грейпфрут є лимонний які можна вживати різними способами, або клинами, і салатами, і смузі, або як натуральний сік вранці. Тоді як рожевий грейпфрут завжди є здоровий, Ваш режим споживання змінить кількість поживні речовини що це тобі дає.

соку

Наприклад, американські ЗМІ San Francisco Gate зазначають, що рожевий грейпфрут ціле вносить менше калорій, більше білка і клітковини, при цьому грейпфрутовий сік забезпечує більше вітамін С, тіамін, магній, фосфор і залізо, ніж фрукти як такі. Але перед тим, як знати, які наслідки це грейпфрутовий сік У тобі щоденний раціон, Важливо зазначити, що люди, які страждають на діабет або інше захворювання, пов’язане з глюкозою, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, як часто вони можуть і повинні пити соки, навіть якщо вони натуральні. І не забувайте, що соки потрібно приймати свіжо, щоб вони не втрачали поживних речовин і лише забезпечували цукор.

Згідно з публікацією Міжнародного журналу біомедичних наук, антиоксиданти відповідають за захист клітин від вільних радикалів, які є нестійкими молекулами, що викликають шкідливі реакції в нашому організмі.

Спеціалізований сайт охорони здоров'я Healthline пояснює, що грейпфрутовий сік є важливим джерелом антиоксиданти, як вітамін С, бета-каротин, лікопін та флавоноїди, які знижують ризик серцевих захворювань, хронічних захворювань та навіть деяких видів раку.

грейпфрутовий сік багатий на вітаміни Y мінерали. Його високий вміст в вітамін С Це захистить ваші клітини від шкідливих бактерій та вірусів, згідно з дослідженнями, опублікованими в Міні-оглядах в галузі медичної хімії. Так само, це поживна речовина допоможе вам вилікуватися від застуди.

Наявність вітамін ДО, вітаміни В, цинк, мідь та залізо всередині цього пити Він також підтримує функціонування імунної системи та зменшує запалення та ризик зараження інфекційними захворюваннями, відповідно до статей у Nature Reviews та The Proceedings of the Nutrition Society, відповідно.

Спеціалізоване середовище The Healthy пояснює, що випити склянку грейпфрутовий сік допомагає придушити апетит. Наявність флавоноїду, який називається нарінгін, також покращує функції метаболізму.

За даними Іспанського кардіологічного журналу, метаболічний синдром пов’язаний із такими захворюваннями, як ожиріння та діабет, які, в свою чергу, збільшують ризик серцево-судинних ускладнень. Тому важливо споживати їжа Y напої які сприяють його правильному функціонуванню.

Окрім сприяння схудненню, дослідження, опубліковане в журналі «Харчування та метаболізм», прийшло до висновку, що споживання грейпфрутовий сік перед кожним прийомом їжі підвищується рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину в крові.

Випробування також проводили на природній воді та рожевий грейпфрут цілі перед сніданком, обідом або вечерею; Однак грейпфрутовий сік отримав кращі результати для цієї мети.

Однак візьміть грейпфрутовий сік кожен день також може мати побічні ефекти. Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів зазначає, що грейпфрутовий сік не дозволяє певним препаратам виконувати свою роботу.

Тому, якщо ви приймаєте ліки для зниження рівня холестерину, для контролю артеріального тиску або серцевої аритмії, для лікування тривоги, хвороби Крона, виразкового коліту або антигістамінних препаратів, попросіть свого лікаря, чи можете ви приймати грейпфрутовий сік і в якій кількості.

З іншого боку, дослідження, опубліковане в Monographs in Oral Science, показали це рожевий грейпфрут може призвести до ерозії зубної емалі внаслідок дії кислоти лимонний містять.

Надмірне споживання грейпфрутовий сік Це може завдати шкоди нашому здоров’ю зубів, особливо якщо ви страждаєте від чутливих зубів. Якщо ви хочете скуштувати це фрукти, Healthline рекомендує полоскати рот водою після їжі або пиття і чекати півгодини, щоб почистити зуби. Або нейтралізуйте кислотність, з’ївши трохи сиру. Це збільшить вироблення слини та захистить ваші зуби.

Якщо у вас виникли запитання щодо споживання цього продукту лимонний , зверніться до фахівця.