Як співав Поу Донес, це залежить. І цю відповідь можна застосувати до будь-якого питання, пов’язаного з втратою ваги. Але є і пряма відповідь, і це теж правда. Так, CrossFit дійсно худне. Дозвольте пояснити, футбол, баскетбол, гольф, плавання чи біг теж? Ну, якщо ви спалюєте з ними більше калорій, ніж споживаєте, так. Але це не буде залежати лише від того, чи ви займаєтеся одним видом спорту, чи іншим.
Звичайно, якщо ви хочете займатися цим видом спорту з цією метою, ви вибрали хороший варіант. ІЦе різноманітна, функціональна та високоінтенсивна система тренувань. І в якому є дві змінні нещодавнього відкриття щодо цього питання.
Різноманітність вправ, що виконуються в WOD, часто включає рух великих вантажів. Що виявилося дуже корисним для витрати калорій. Що ще, ви нарощуєте більше м’язової маси, що допоможе вам зменшити жир, чого зазвичай хочуть усі.
Але майте на увазі, що спочатку деякі м’язи будуть рости. Що змусило не одного задуматися, чому, якщо я роблю CrossFit, я не втрачаю вагу. Це правда, що ви можете змусити м’язи рости, але худорлявими, без жиру. Тож не лякайтесь. Ті самі м’язи сприятимуть виведенню жиру.
За інтенсивністю ці вправи досягають принесіть своєму тілу стрес, який триває і далі від самого заняття. Таким чином заохочуючи спалювання калорій до декількох годин після виконання вправи. Це спричиняє, особливо на початку, помітну втрату ваги.
Але це не просто рух і вправи . Цей вид спорту вимагає від вас іти далі. Сьогодні ви піднімаєте 85 кг у стані тяги, але завтра це може бути 120. Сьогодні ви робите підтягування гумкою, але люди, які починали, як ви, зараз роблять метеликів ... Я маю на увазі, ти можеш вдосконалитись.
Поради CrossFit для схуднення
І незалежно від того, чи займаєтесь ви цим видом спорту, чи ви тут новачок, зверніть увагу. D незалежно від того, скільки годин на день ви тренуєтесь, якщо ви не дбаєте про свій раціон і відпочивайте належним чином, ви ніколи не покращите свій потенціал, і заняття CrossFit для схуднення не принесе вам великої користі. Ви застоюєтесь. І що ще гірше, ви застоюєтесь перед досягненням своїх цілей.
Головне в тому, що ви робите нестандартно. Неважливо, дотримуєтесь ви блокової дієти, палео, вегетаріанець, чи є у вас непереносимість чи алергія ... Знайдіть своє життя, щоб добре харчуватися. Добре зрозумійте, як харчуватися здорово та з продуктами з хорошими харчовими якостями. Ви займаєтесь дуже вимогливим видом спорту, тому ваше тіло буде вимагати не менш вимогливого палива якщо ти хочеш, щоб я виступав у найкращому випадку.
Якщо ви хочете схуднути, цей вид спорту стане вашим безперечним союзником . Що, як правило, важливо для ведення здорового життя у всіх відношеннях. Це допоможе вам змінити режим, турбуватися про свій раціон, це забезпечить вам реальні цілі для досягнення і мотивуватиме вас продовжувати добрі результати, які ви отримаєте.
Але що вам слід чітко усвідомити, так це те, що CrossFit і втрачає багато це не завжди означає бути здоровішим або підтягнутим. Будь ласка, віддайте себе в руки професіонала таких тренувань, як тренер, а також занять дієтолога, щоб вони могли порадити вам із максимальними гарантіями. Кожна людина - це світ, її тіло унікальне, і іноді те, що працює для одного, не викликає однакових реакцій у інших.
Не ставте цілей, як "Я хочу таке тіло". Скажімо, я хочу піднятися сходами без втоми або пробігти 6 км за менший час ... Навчіться насолоджуватися здоровим життям і не живи на дієті. Змініть свій раціон їсти завжди насолоджуючись, але здоровим способом . І не робіть вправу спалюванням калорій. Живіть і приємно проводьте час зняття стресу та покращення своєї фізичної форми зараз і на майбутнє.