Ноги, та частина тіла, яку всі ми знаємо, що нам слід тренуватися, але яку майже ніхто не тренує ... Це один із предметів, що очікують на розгляд, що стосується тренувань у спортзалі, оскільки дуже мало хто з нас справді працює над ними, і це більшість з тих, хто не звинувачує в тому, наскільки важко їм виконувати тренування ніг. Певним чином, це правда, що ця частина тіла коштує працювати більше, ніж решта, ось чому давайте подивимося, чому це відбувається.

чому

Коли ми займаємося спортом і працюємо на м’язах, волокна, що їх складають, починають виконувати іншу роботу, ніж звичайну, і до якої вони звикли. Ці зусилля, яким ми їх підпорядковуємо, вимагають додаткове кровопостачання щоб забезпечити волокна киснем, необхідним для отримання енергії, необхідної для того, щоб впоратися з вправою, яку ми виконуємо. Цей процес повторюється у всіх м’язових групах тіла, тому при фізичних вправах необхідно підтримувати хороший кровообіг, але у випадку з ногами це трохи інше.

М'язи, що складають ноги, найбільші в тілі, тому вони містяться більше клітковини. До цього ми повинні додати, що саме їх ми використовуємо найчастіше, і тому вони у нас набагато розвиненіші, так що коли ми тренуємось, ми використовуємо більші навантаження, ніж з іншими групами м’язів. Це робить перекачування крові до цієї частини тіла більшим, оскільки, маючи більший об’єм і виконуючи більш інтенсивні тренування, потреба м’язів у енергії стає більшою, досягаючи цього велика частина крові в нашому тілі надходить до ніг на шкоду іншим районам. До цього слід додати відстань, яка відокремлює серце від ніг, оскільки воно розташоване у верхній частині тіла, і тому віддача крові довша, ніж в інших областях, уповільнюючи процес кровообігу.

Ця ситуація є тим, що робить при тренуванні ніг втома, яку ми звинувачуємо, більша, Оскільки відчуття, що відсутність зрошення в інших частинах тіла породжує в нас, означає, що ми не маємо багато сил і що в деяких випадках наші голови відходять, як прийнято говорити, а саме, що мозок страждає від нестачі кисню. З цієї причини здається, що ми втомлені більше, ніж насправді, оскільки організм звинувачує цю відсутність крові, і ми помічаємо це при отриманні результатів, оскільки схильність не така, як коли кровопостачання більш нормалізується. Втома не повинна бути гальмом при тренуванні ноги, але що нам потрібно зробити, це відпочити і знову відновити рутинні вправи.