дієти

Як випливає з назви, дієта за групою крові Він базується на різному харчуванні для кожного типу крові. Програма не вимагає жодних жертв, просто пристосуйтесь до особистого меню і прискоріть обмін речовин.

Для різних група крові Розрізняють корисну, нейтральну та шкідливу їжу. Корисна їжа дуже важлива для здоров’я, оскільки їх захисна функція запобігає захворюванням і навіть сприяє схудненню. Шкідливі речовини уповільнюють обмін речовин, викликають розлад травлення, мігрень та відгодівлю, тому їх слід уникати. Коли мова заходить про нейтральну їжу, не потрібно турбуватися, оскільки вона не є ні корисною, ні поганою.

Секрет дієти щодо групи крові Це вимикання шкідливої ​​їжі з меню відповідно до списку, який вказаний для вашої групи крові.

Налаштовуючи меню харчування відповідно до вашого тіла, ваше тіло працює краще. Допомагає схуднути, запобігає затримці рідини, здуття живота і накопиченню жиру.

дієта за групою крові Це не вимагає жертв. Важливо їсти несерйозно, але без підрахунку калорій.

Перелік продуктів, дозволених для кожної групи крові, великий, ще одна перевага дієти, яка полегшує складання різноманітного меню. Див. Кілька прикладів продукти для кожного типу крові:

Тип O

Майже 50% населення має такий тип крові. Зазвичай ці люди виробляють багато шлункового соку і легко перетравлюють тваринні білки. Але саме тому, що вони виробляють багатий шлунковий сік, вони є сильними кандидатами при таких захворюваннях шлунка, як гастрит та виразка. З іншого боку, люди з група крові O відчувають труднощі з засвоєнням лактози в молоці та похідних молока.

Корисні продукти:

  • М’ясо яловичини, баранини та страуса;
  • Риба та морепродукти, такі як свіжа тріска, підошва та лосось;
  • Фрукти: свіжий і сушений інжир та сливи, які можуть бути чорними або червоними;
  • Овочі: мангольд, артишок, брокколі, цибуля, ендівія, шпинат;
  • Похідні молока: моцарела, соєве молоко, тофу.

Шкідливі продукти:

  • Свинина, шинка, бекон;
  • Риба та морепродукти, такі як ікра, копчений лосось та кальмари;
  • Похідні молока, такі як сметана, йогурт, морозиво, молоко (ціле або знежирене) та більшість сирів;
  • Фрукти: апельсин, полуниця, кокос, ожина;
  • Овочі: баклажани, гриби, кукурудза, капуста;
  • Крупи, макарони та випічка: овес, пшениця, кус-кус, білий хліб, манна крупа.

Нейтральна їжа:

  • Тунець, яйця та червоне вино.

Тип А

Люди з група крові А Вони мають чутливий травний тракт і зменшують вироблення шлункового соку, тому мають проблеми з розщепленням тваринних білків і жирів. Вони більш сприйнятливі до серцевих захворювань, раку та діабету.

Корисні продукти:

  • М'ясо курки, страуса та індички;
  • Риба та морепродукти, такі як свіжа тріска, лосось, сардини та форель;
  • Соєве молоко та сир, тофу;
  • Ананас, слива, вишня, лимон, ожина, абрикос;
  • Брокколі, цибуля, морква, шпинат.

Шкідливі продукти:

  • Яловичина, баранина, баранина, качка та свиняче м’ясо;
  • Креветки, краби та восьминоги;
  • Похідні молока: сметана, морозиво, молоко, масло, сир;
  • Банан, апельсин, манго, папайя та кокос;
  • Баклажани, капуста і помідори;
  • Крупи, макарони та випічка: борошно непросіяне, хліб з непросіяного борошна, біле борошно;
  • Пиво.

Нейтральна їжа:

  • Птах, рис, вівсянка та біле вино.

Тип В

Це єдина група крові, яка добре харчується разом з молочними продуктами, але не дуже добре засвоює куряче м’ясо. Імунна система група крові В Це дуже міцно.

Корисні продукти:

  • М'ясо баранини, баранини та кролика;
  • Риба та морепродукти: тріска, лосось, форель, сардини;
  • Йогурт, молоко, сир, яйця, рікотта;
  • Ананас, слива, банан, папайя, виноград;
  • Буряк, брокколі, морква, капуста, капуста;
  • Зелений чай

Шкідливі продукти:

  • Курка, качка та свинина;
  • Риба та морепродукти: анчоуси, креветки, краби, омари, кальмари та устриці;
  • Плавлений сир і рокфор, морозиво з молоком;
  • Фрукти: зірчасті фрукти, хурма, кокос, гранат;
  • Овочі: артишоки, помідори та оливки;
  • Крупи, макарони та випічка: Пшеничне борошно, кукурудза, жито;
  • Безалкогольні напої.

Нейтральна їжа:

    Яловичина, рис, крупи та вино.

Введіть AB

Він з’явився із суміші груп А і В і вимагає дуже різноманітного харчування зі збалансованими порціями. Люди з група крові АВ наявність шлунково-кишкового тракту є чутливою і добре переносимою імунною системою.

Корисні продукти:

  • М'ясо баранини, кролика, баранини та індички;
  • Тунець, тріска, скумбрія, сардини, форель;
  • Похідні молока: сир, йогурт, моцарела, рікота, сир;
  • Ананас, слива, вишня, інжир, ківі та виноград;
  • Овочі: селера, часник, буряк, баклажани, брокколі, капуста, огірок;
  • рис;
  • Зелений чай

Шкідливі продукти:

  • Курка, свинина та яловичина;
  • Риба та морепродукти: анчоуси, креветки, краби, підошва, краби;
  • Незбиране молоко, сметана, пармезан і проволон;
  • Банан, хурма, гуава, апельсин і манго;
  • Овочі: артишоки, зелена кукурудза, буряк, спеції та редис;
  • Кукурудзяне борошно, крупи та кукурудзяний крохмаль.
  • квасоля;
  • Кава.