10.4. 2018 15:00 1-й тур: Піридоксин
Жінкам, які використовують гормональну контрацепцію, потрібно більше. Дефіцит проявляється нервозністю, анемією, запаленням мови, сухістю у роті, порушеннями імунітету. V100 г кола - 0,09 мг піридоксину, в 100 г редьки 0,07 мг. Точка для кільцевого руху.
ДЕРЖАВА - 1: 0
2 раунд: вітамін С
Важливий антиоксидант, який захищає кожну клітину організму. Його слід поповнювати щодня в необхідній дозі, бажано в натуральній формі, оскільки це важливо для загального стану здоров’я. Він підтримує гнучкі кровоносні судини, покращує засвоєння заліза та стимулює вироблення білих кров’яних клітин та виконує ряд інших завдань. У 100 г круглих плодів міститься 21 мг вітаміну С, в такій же кількості редьки близько 15 мг. Точка для кільцевого руху.
ДЕРЖАВА - 2: 0
3 раунд: Мідь
Цей мікроелемент незамінний для людського організму. Він входить до складу різних ферментів, бере участь у хімічних реакціях в організмі і необхідний для виробництва гемоглобіну. Добова потреба: 2 мг. У 100 г редьки 0,085 мг міді, у 100 г редьки 0,05 мг. Знову точка для кільцевої розв'язки.
ДЕРЖАВА - 3: 0
ТОП переможець: Раунд
КРУГЛІ Інші назви: vodnica, japonská radďkev. Великі білі цибулини мають товсту шкірку, яку потрібно зрізати. Карусель дуже ніжна і соковита, на відміну від редьки, вона зовсім не клює. Їстівними є також молоді листки, які містять утричі більше вітаміну С і неймовірну кількість вітамінів А і К, кальцію та заліза. Відкрийте цей трохи забутий овоч разом з нами. Якщо ви помітили це в магазині, покладіть його в кошик і наріжте вдома на хліб з маслом. Ви точно не пошкодуєте.
Автор: Яна Брожикова
Фото: Shutterstock
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар