багатьма

Круглий ліс - один із овочів капусти, схожий на редис, який у минулому вирощували переважно у передгір’ях. На деякий час вона впала в забуття, але сьогодні знову повертається до нашого столу. Які його плюси?

Він містить багато цінних поживних речовин

100 г круглих коржів містить близько 28 ккал. Це чудовий склад калію, кальцію, магнію, вітаміну В6, вітаміну С, а також клітковини.

Посилює оборону

Тур споживається термічно обробленим. Якщо робити це економно, одна чашка відвареного раунду покриє 30% рекомендованої добової дози вітаміну С, що є ключовим фактором для міцного захисту.

Вона борець із запорами

У чашці відвареного кругляка є більше 3 г клітковини, яка добре насичує і підтримує регулярне спорожнення.

Сприяє здоров’ю серця

Цей позитивний ефект обумовлений не тільки антиоксидантами і клітковиною, але і калієм, який знижує високий кров’яний тиск.

Це помічник у схудненні

Це з кількох причин - воно містить мінімум калорій, насичує, сприяє спорожненню та постачає організм поживними речовинами, що важливо для зменшення ваги.