Підтримка клієнтів

З понеділка по п’ятницю з 8:00 до 21:00. Суботи з 9 до 16 години.

щодня


Перша мережа супермаркетів в Європі, яка отримала цю сертифікацію.

Меню

Понеділок

Їжа

  • Гарбузовий крем з вівсяними пластівцями.
  • Лосось у папільоті з апельсиновим та тамарі соусом.

Вечеря

  • Кабачки, фаршировані темпе і амарантом.

Вівторок

Їжа

  • Овочевий суп мінестроне із зернами пшениці.
  • Корейка з очерету з дрібними травами.

Вечеря

  • Поєднання булгура та бобових з червоним песто.
  • Сейтан на грилі зі смаженим цибулею-пореєм.

Середа

Їжа

  • Ячмінь зі шпинатом, твердим тофу та родзинками.

Вечеря

  • Смузі із зеленої капусти, моркви, лимона, яблука та імбиру.
  • Кіноа з овочами.

Четвер

Їжа

  • Суп Місо з локшиною.
  • Омлет з креветок з морськими водоростями із спагетті.

Вечеря

  • Пюре з червоної сочевиці з морквяним та кокосовим молоком.
  • Пшоняні овочеві крокети з салатом.

П’ятниця

Їжа

  • Тушонка з азукі з мангольдом, гречкою та яйцем, звареним круто.

Вечеря

  • Смузі із зеленого шпинату з авокадо, бананом, мигдальним напоєм та чіа.
  • Напівцілий тайський рис з курячим каррі.

Сніданок

  • Апельсинові клинки з корицею.
  • Гречані млинці, фаршировані білим тахіном.
  • Кава з пивом з спельти.

Перекус

  • Пудинг з апельсина, чіа та імбиру.
  • Настій імбиру з лимоном.

порада

  • Цілі зернові культури в зерні цікавіші, оскільки вони зберігають цілу оболонку - висівки - з цілою клітковиною, а також внутрішній зародок з усією його поживною та енергетичною дією.
  • Якщо ви хочете, щоб цільні зерна були більш засвоюваними або ви хочете скоротити час їх приготування, ви можете залишити їх замочуватися на кілька годин бризками оцту або лимона. Таким чином також будуть виділятися антиелементи, які можуть перешкоджати засвоєнню вітамінів та мінералів.
  • Переконайтеся, що злаки, які ви їсте, органічно вирощені. Таким чином ви гарантуєте, що не будете споживати пестицидів, гербіцидів чи хімічних добрив.