Каталонець - найкращий актив в іспанському плаванні, щоб отримати медаль

Ona Carbonell (Барселона, 1990) - це найближче, до чого Іспанія має гарантію медалей на Кубках світу з плавання в Казані. Його виступ розпочнеться сьогодні вдень у технічному сольному конкурсі (16:30, Теледепорт), першому фіналі синхронного чемпіонату. Це буде поєдинок велетнів з китайкою Сан Веньян та росіянкою Світланою Ромашиною.

кубок

Запитайте. Поза басейном він виглядає меншим. Ніби стискається.

Відповідь. У воді я намагаюся рости. Будь великим. Як танцюристи. Коли ви бачите їх на вулиці, вони вам нічого не говорять, і на сцені ви збиваєтеся з місця. Велич цих мистецьких видів спорту полягає в тому, що ти можеш бути собою двічі.

P. А як ваше інше Я?

Р. Є два Они. Поза водою я терпляча людина, спокійна, дуже спостережлива. Я люблю слухати і вчитися. У воді, коли справа доходить до змагань, я перетворююся. Люди, які мене не знають, коли бачать мене у воді, дивуються. Я вірю, що моє тіло здатне витримати будь-яку ситуацію, будь-яку біду. Я зберігаю спокій і намагаюся адаптуватися.

У 2013 році я не зміг би засвоїти труднощі, які я додав до цього соло "

P. Його сольні хореографії завжди включають повороти колін, які здаються неприродними. Не болять зв’язки?

Р. Я досить сильний за генетичним успадкуванням. Я теж маю відпрацьоване статура. Я за своєю натурою гнучкий і водночас волокнистий. Мій тренер ламає лікті, щоб я міг більше м'язити, тому що я худий, але у мене є твердий м'яз. Ця суміш допомагає мені не легко поранитися. Оскільки більшість плавців або дуже гнучкі, або дуже сильні, і тому ви більше ламаєтесь. Якби це було важче, мені було б більше боляче. Але синхро травми пов’язані з повтореннями. Повороти плечей, колін і стегон викликають втрату рідини. Як мінімум вам доведеться покласти лід і займатися лікувальною фізкультурою.

P. Ви працюєте з вагами?

Р. Щодня у будні півтори-дві години. І в деяких сезонах ми бігаємо і більше займаємось серцево-судинною роботою, віджимання, присідання, підтягування ... Ми намагаємось працювати переважно з власною вагою. А у воді ми тренуємося з поясами, браслетами та одягом, щоб плавати з вагою.

P. Скільки підтягувань робить?

Р. Вісім і більше. Є командні плавці, які піднімають більше ваги, ніж я, але їм важче працювати з власною вагою. Я навпаки.

P. Скільки це важить?

Р. Зараз я схуд у фінальній розтяжці: я важу близько 52. Коли приїжджають чемпіонати, ти худнеш випадково через свої нерви та накопичення тренувань. Потрібно бути обережним, щоб не втратити сили.

Р. Чому російські жінки більш мускулисті?

P. Давно вони були набагато худшими. Кожного разу ми вимагаємо більше спортивної підготовки. Ви повинні бути мускулистими, але якщо ви багато важите, ви не плаваєте. Ми повинні знайти баланс.

Є два Они. Поза водою я терплячий, всередині я перетворююсь "

P. Як ви ставите це соло після досвіду вашого дебюту в 2013 році?

Р. Кубок світу в Барселоні був для мене першим курсом. Зараз я дивлюся на себе і бачу, що мені було багато речей для вдосконалення. Особливо в техніці та контролі свого тіла. Зараз я фізично сильніший, і це допомагає мені керувати собою, вміти робити складніші справи з більш екстремальними кутами і переносити фізичний біль. Соло - це дуже звіряча вправа, і терпіти біль психічно важко. У 2013 році я не зміг би засвоїти труднощі, які я додав до казанського соло.

P. Яка складність?

Р. Я покращив виконання. Це дуже складні переходи, фігури з вагою ніг поза віссю, по діагоналі, підтяжки ніг з різними кутами і потужна частина рук. І перш за все, я значно покращив маршрут басейну. Раніше мені було важко пересуватися, бо я був настільки втомлений, що не приїхав. Зараз я прокручую весь басейн. Це, крім підрахунку очок, дає відчуття спритності.

P. Чому ви змінили партнерів у дуеті?

Р. Це було рішення технічної групи. Вони попросили мене, щоб Паула Кламбург зосередилася лише на вільному дуеті, щоб мати змогу тренуватися по максимуму, а Клара Камачо, яка володіє дуже хорошою технікою та контролем та розширенням, зробити технічний дует. Щоб побачити як.

P. Клара та Пола - дуже різні плавці, і вам доведеться синхронізуватися з обома. Для вас це не складніше?

Р. Побачимо, очевидно, що змінити обох партнерів непросто: Андреа, Марга, Пола, Клара ... За дуже короткий час відбувається багато змін. І мені важко, і партнерам, і дуету, бо найкраще - це спільні роки. Час додає сили дуетам. Це нікому нелегко. Але хороший спортсмен повинен звикнути до змін. У них обох є чудові речі, і якщо вони зосередиться лише на одній рутині, вони зможуть дати більше від себе. Клара володіє дуже хорошою технікою, а Пола має велику гнучкість і багато художньої частини.

Якщо мені доводиться плавати вісім випробувань, я не можу підготуватися сам. День має 24 години "

P. Ви бачите себе плаваючим у 32 роки як Джемма Менгуал?

Р. Я не знаю. У своєму житті я за те, щоб дивитись на день і жити сьогоденням. Ви ніколи не знаєте, що станеться, і не дуже добре думати над майбутнім. Я хочу насолоджуватися сьогоденням, родиною, друзями, своєю роботою, університетом. Зараз у мене є гол у Казані, а потім у Ріо, що дуже приємно. І ми побачимо ... Краще: тепер я маю на меті Казань, а потім хочу насолодитися святами, що також дуже важливо. Спортсмени настільки вимогливі до себе, що ... Я вперше працюю з тренером цього року, і у мене це дуже добре.

P. Тренер розуму, як його називати?

Р. Так, він каже мені, що мені ніколи не подобається те, що я щойно зробив, тому що я завжди борюся з наступним викликом. Ви повинні насолоджуватися і святкувати. Ви їдете на чемпіонати світу серед європейців та європейців в іграх і виграєте медаль, і ще, і ще, і ще ... І ви нічого не насолоджуєтесь. І організму це потрібно. Ви багато просили у свого тіла та розуму, і ви повинні щось йому дати взамін. Ви просто щось виграли і пройшли, і це не має значення. Не має значення, це ваш п'ятий чемпіонат світу або четвертий чемпіонат світу, тому що ви повинні щодня показувати, що те, що ви зробили або те, чим ви були, ні до чого.

P. Чи все менш захоплююче, коли у вас є олімпійська медаль?

Р. Догори ногами. Це було щось, про що я був настільки чітко зрозумілий, що хотів досягти, і коли ти це зробиш, ти кажеш собі: "Це була моя мета, і я зміг це зробити". Це відкриває вам очі. Вони викликають у вас бажання продовжувати. Це додає вам більше сил. Це як підтвердження. Це як знак того, що я можу зробити більше.

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ

P. Ваше рішення не плавати з командою було вашим?

Р. Ми вирішили це разом з технічною командою. Пройшло два роки жорстокого фізичного та психічного попиту. Ми вирішили, що в Ріо я повинен бути на всі сто відсотків і що мені потрібна перерва.

P. Психічно що означає плавати вісім процедур?

Р. Що я не можу стільки підготуватися самостійно, якщо мені доведеться зробити вісім тестів. День не має більше годин. Замість того, щоб тренувати вісім годин у команді, я маю зробити три як команда, чотири в дуеті та одну як соло. Це виснажливо, бо кожен раз, коли ви плаваєте, тиск дуже великий. Ви повинні запам’ятати вісім хорографій