Насправді мало відомо про те, як зникають ті кілограми жиру, які показує вага.
Під час опитування 1500 медичних працівників 98% не змогли пояснити, як відбувається втрата ваги.
Світ одержимий примхою дієт і схуднення. Однак насправді мало хто знає як зникають ті кілограми жиру, які втягують накип.
Навіть 150 опитаних нами лікарів, дієтологів та персональних тренерів не змогли відповісти на це запитання. Люди зазвичай думають, що жир перетворюється на енергію, але проблема цієї теорії полягає в тому, що вона йде проти закону збереження речовини що всі хімічні реакції слід.
Пити кров молодої людини було б запорукою життя довше і краще
Дехто з респондентів вважав це жир перетворюється на м’язи (що неможливо), а інші припускали, що ми виганяємо його зі свого тіла, коли йдемо у ванну. Правильно відповіли лише троє респондентів. Це означає, що 98% медичних працівників у нашому дослідженні не могли пояснити, як відбувається втрата ваги.
Мало хто знає, куди йде жир, який ми втрачаємо.
Отже, якщо він не перетворюється на енергію чи м’язи і не втрачається під час відвідування ванни, Куди йде жир?
Пояснення про метаболізм жирів
Правильна відповідь така жир перетворюється на вуглекислий газ і воду. Вуглекислий газ видихається, і вода переходить у систему кровообігу, поки не виведеться через сечу або піт.
Якщо ви втрачаєте 10 кілограмів жиру, через легені втрачається рівно 8,4 кілограма, а решта 1,6 перетворюється на воду. Що означає, що майже всю вагу ми втрачаємо видихаємо.
Під час опитування 1500 медичних працівників 98% не змогли пояснити, як відбувається втрата ваги.
Це дивує майже всіх, але насправді практично все, що ми їмо, повертається з легенів. Кожен вуглевод і майже всі жири що ми споживаємо, перетворюються на вуглекислий газ та воду. Те саме стосується алкоголю.
Білки також мають таку ж долю, за винятком деяких з них, які перетворюються на сечовину та інші тверді речовини, які ми викидаємо у вигляді сечі.
Куди подівається вага, який ми втрачаємо?
Єдиною їжею, яка потрапляє в товсту кишку неушкодженою і неперетравленою, є харчові волокна (наприклад, кукурудза). Все інше, що ми їмо, поглинається кров’ю та органами, і поки воно не перетравляється, воно нікуди не дівається.
Кілограми, які витрачаються на тих, хто виходить
Ми всі чули, що "що входить у те, що виходить", але в цьому випадку енергія - це поняття досить заплутаний, навіть для медичних працівників та науковців, які вивчають ожиріння.
Причина, через яку ми набираємо або худнемо, втрачає всю таємницю, якщо дотримуватися відстежувати всі кілограми і не тільки ці загадкові калорії.
Що не було сказано, так це те, що ми також вдихаємо більше 600 грамів кисню, і ця цифра так само важлива для нашої талії.
Вони стверджують, що тренування м’язової сили корисно для серця
Якщо ви дасте своєму тілу 3,5 кілограма їжі та води, крім 600 грамів кисню, вам доведеться пролити 4,1 кілограма, інакше ви наберете вагу. Отже, якщо ви хочете схуднути, вам доведеться скинути ці 4,1 кілограма. Але, Як це робиться?
415 грамів вуглеводів, жирів, білків та алкоголю, які більшість австралійців вживають щодня, вироблятиме рівно 740 грамів вуглекислого газу, 280 грамів води (близько склянки) та близько 35 грамів сечовини та інших твердих речовин, які вони викидають у вигляді сечі.
Куди подівається вага, який ми втрачаємо?
Швидкість метаболізму в стані спокою людини із середньою вагою 75 кілограмів (коли організм використовує енергію, а людина не рухається) становить 590 грамів вуглекислого газу на добу. Не існує таблеток або засобів, які б збільшили це значення, незважаючи на твердження, які ви, можливо, чули.
Хороша новина полягає в тому, що щовечора ми видихаємо 200 грамів вуглекислого газу глибоким сном, а це означає, що ми вже видихнули чверть своєї щоденної мети, ще навіть не встаючи з ліжка.
Їжте менше, більше дихайте
Тож якщо жир перетворюється на вуглекислий газ, чи може просто дихання змусити нас схуднути? На жаль, немає. Викликається вдих і видих більше необхідного гіпервентиляція і єдине, що ви могли зробити, це запаморочення або навіть втрата свідомості. Єдиний спосіб свідомо збільшити кількість вуглекислого газу в організмі - це рухати м’язами.
Хоча хороших новин ще більше. Просто стоячи та частіше переодягаючись, ти подвоює швидкість метаболізму. Тобто, якщо ви витратите 24 години на приміряння всіх своїх нарядів, ви б видихнули понад 1200 грамів вуглекислого газу.
Мастектомія: потужна фотографія рухається в соціальних мережах
Більш реально сказати, що прогулянка потроює рівень метаболізму, як і приготування їжі, пилососування чи підмітання.
При метаболізмі 100 грамів жиру витрачається 290 грамів кисню і утворюється 280 вуглекислого газу плюс 110 грамів води. Їжа, яку ви їсте, не може змінити ці цифри.
Куди подівається вага, який ми втрачаємо?
Отже, щоб втратити 100 грамів жиру, вам потрібно видихнути 280 вуглекислого газу понад те, що ви отримаєте, перетравлюючи їжу, якою б вона не була.
Будь-яка дієта, яка забезпечує нам менше «бензину», ніж ми спалюємо, буде працювати, але з такою кількістю помилкових уявлень про те, як відбувається схуднення ... мало хто з нас розуміє, чому.
* Рубен Меерман та Ендрю Браун. Розмова