Якщо у вас є думка, що активний відпочинок означає цілоденний рух без розслаблення, ви помиляєтесь. Навіть під час активного відпочинку ви можете лінуватися, базікати у воді або їздити в поїздки. Навіть цей рух можна пристосувати до того, що вам найбільше подобається. Є канікули, орієнтовані на зумбу, такі, коли ви відпочиваєте за допомогою йоги, займаєтесь пілатесом у своєму тілі або починаєте день з високоінтенсивних тренувань. Ви можете поїхати на таке свято з другом, а також зі своєю дружиною/партнером чи дітьми. Навіть половина з вас не зможе встояти перед вправою у це свято. Але щоб ми не просто пліткували на вітрі, приходьте подивитися, як виглядає таке свято пілатесу з Ажкою Пеньяковою, свято йоги з Ніколь Чованцовою або свято HIIT/зумба з Ольгою Бартальська.

Хорватія сповнена руху з Андрейкою Пеняковою

Найцікавіше в активному відпочинку - це те, що ви організували час. Вам потрібно вставати з ліжка вранці, і ви пройшли тренування о 8:30 ранку, з відчуттям задоволення, що день попереду у вас, і ви можете насолоджуватися вилупленням біля моря, кавою чи поїздкою без розкаяння. . За тиждень ви зможете багато чого зробити. Крім того, ви побачите колосальний прогрес у фітнесі. Буває навіть так, що жінка не може зробити якусь вправу в перший день свята, а робитиме це в останній день. Це неймовірний прогрес, який відбудеться лише після регулярного щоденного повторення того, що ми маємо на активному відпочинку.

Окрім того, вправа приємна, весела, і під час активного відпочинку ви зустрінете жінок зі всієї Словаччини, які приїхали сюди з такою ж мотивацією, як і ви. Можливо, ви будете настільки привітні, що зможете разом насолоджуватися вечірніми напоями та нічними ваннами, як це трапляється з нами регулярно щороку.:-)

поїхати

Як організовує активний відпочинок Апка?

Уявіть класичний відпочинок біля моря, збагачений ранковими та вечірніми вправами. Ранок ти починаєш день розминка і дихання біля моря, далі йде вправа для зміцнення танцю, яка прекрасно розпочне вас до нового дня.

Протягом дня ви можете робити все, що вам подобається і вечірній готовий для вас вправи пілатес/йога з видом на мальовничу гору Біоково. Якщо вам потрібні додаткові вправи, ви можете приєднатися до аквааеробіки на морі після обіду.

Ціна такого відпочинку коливається від € 359, де ви включили проживання протягом 7 днів, двічі на день вправи з Ашкою, автобусний транспорт та напівпансіон. Як бонус, після кожної ранкової зарядки ви можете після обіду робити морську гімнастику та згадану аквааеробіку в морі.

Найближчі дати відпочинку:

1 термін: 18-27.8.2017, ціна 379 €

2 термін: 25.8-3.9.2017, ціна 359 €

Якщо ви зацікавлені провести літні канікули в Хорватії з Аткою, увійдіть електронною поштою: [email protected] або за телефоном: 0904 385 873.

Самосвідомі вихідні йоги з Нікол Чованцовою

Не кожен активний відпочинок повинен означати, що ви рухаєтесь дуже фізично. Іноді це також стосується активної роботи зі своїм внутрішнім «я». Ви можете насолодитися цим видом відпочинку з Ніколь, яку ви знатимете з наших вправ йоги. Це перебування орієнтоване на вас, якщо ви давно відчували, що незадоволені і не наповнені радістю. Можливо, вам здається, що ви загубилися в розірваних стосунках, ви не знаєте, як іти далі. Це перебування допоможе вам знайти свій загублений шлях.

За допомогою йоги ви з’єднаєтеся зі своїм тілом і диханням і віддастеся рухам, необхідним вашому тілу. Спонтанним рухом ви пробуджуєте свою душу і танцюєте її. Під час перебування ми зупинимось на темі: SEBALAS. Ви навчитеся приймати і розуміти себе, і ви зцілите своє серце, що принесе в ваше життя більше почуття радості та задоволення. Скільки ви поважаєте себе, стільки й інші поважають вас. Якщо у вас є здорові любовні стосунки із собою, ви можете встановити такі стосунки з іншими людьми. Любов до себе підтримує нас у пошуку власних думок, почуттів та нашого справжнього характеру.

Чого можна очікувати від самостійного перебування з Ніколем?

Семінар, який відбудеться у першій половині серпня, підходить для всіх. Не має значення ваша стать чи вік, ви просто повинні мати відкрите серце і розум.

Протягом цих тривалих вихідних ви відчуєте:

  • проста йога, спрямована на зв’язок із тілом та диханням, розтягування та розслаблення жорстких м’язів (також підходить для початківців)
  • спонтанний танець із зав'язаними очима
  • Ошове динамічні медитації
  • вправи тантра, які відкривають і оздоровлюють серце
  • керована медитація
  • лікування внутрішньої дитини
  • індивідуальний підхід під час лікування
  • ритуал очищення та позбавлення від дисфункціональних зв’язків

У вартість проживання 149 € входить повний пансіон, проживання в двомісному номері та викладач.

Якщо ви зацікавлені провести час із Ніколем та Амалкою у цілющій присутності, зареєструйтесь електронною поштою: [email protected]

Чому Олінка Бартальська рекомендує активний відпочинок?

Рух і рух. Він нам потрібен вдома, у відпустці, скрізь. Те, що ви хочете відпочити від тренувань на канікулах, не означає пасивно лежати на пляжі 7-14 днів. Вирушайте на прогулянки та походи на свіжому повітрі, бігайте вранці або ввечері, коли ще не спекотно, плавайте, орендуйте велосипед, варіантів багато.

АБО, ви можете перейти до активне фітнес-свято, сповнене рухів з груповими вправами. Важливо, щоб ви рухалися! Під час активних фітнес-свят ви будете насолоджуватися щоденними фізичними вправами. Просто виберіть свято, пов’язане з фізичними вправами, яке вам найбільше подобається.

Фітнес-канікули - це дуже вдячні свята, ми поєднуємо корисне з приємним. Такі свята також підходять для сімей та закоханих пар. Поширені моменти, пов’язані зі спортом, зміцнюють стосунки.;-)

Як проходить активне свято, організоване Олінкою?

Щороку я організовую фітнес-свято разом з туристичною агенцією CK POHODA MALACKY. Щороку ми вибираємо іншу країну, тому щороку ми практикуємось, скуштуємо домашню їжу, розважаємось, подорожуємо в іншій країні.

Ось наш класичний день на фітнес-святі:

  • Вранці ми в основному практикуємо тренінги HIIT, deepWORK, функціональні тренування, вправи на розтяжку (чоловіки також використовуються для участі)
  • після вправ ми з нетерпінням чекаємо сніданку
  • протягом дня ми відпочиваємо біля моря, засмагаємо, граємо в спортивні ігри, їздимо в поїздки - оскільки ми не піонерський табір, то кожен може робити все, що завгодно, протягом дня
  • ввечері нас чекає вправа No2, здебільшого в стилі танцю Zumba Fitness, як підготовка до вечора і підемо кудись повеселитися ?

Цього року ми були на грецькому півострові Халкідікі. Свято пройшло в стилі "все включено". Готель був дуже добре обладнаний, наприклад, перукарня, оздоровчий світ, якісна кухня, і тут було багато атракціонів для дітей.

Ви можете поїхати до Олінки в наступному році, але якщо ви хочете щось придумати пізніше того ж року, див. Також ці інші рекомендації:

Ми вважаємо, що ми показали вам нові способи провести свою відпустку. Ви можете на цьому розслабитися, засмагати, медитувати, а також зробити щось для свого фізичного чи психічного здоров’я.;-)

Інші статті з літньої теми: