кукурудзяна

Менше тижня, щоб позбутися від 3-5 зайвих кілограмів, допоможе кукурудзяній дієті. Ядра кукурудзи містять ферменти, що утворюють жири, очищають організм від шкідливих токсинів і шлаків. Як і будь-яка дієта, кукурудзяна дієта ефективна проти правильного підходу та протипоказань.

Кукурудза - користь і шкода для схуднення

Багато дієтологів дискутують, чи можна їсти кукурудзу збитком або краще, якщо вам потрібні інші дієтичні варіанти. Однак кукурудза показала свою ефективність у зниженні ваги завдяки ряду властивостей кукурудзи:

  • клітковина і грубі волокна в складі позитивно впливають на роботу кишечника, очищення від шлаків, зменшення газоутворення;
  • очищення кишечника від шлаків і токсинів призводить до нормального водно-сольового балансу, зменшення набряків;
  • Багато вітамінів та мінералів у складі покращують метаболізм;
  • Кукурудзяний крохмаль назавжди втамовує голод.

Всілякі дієти для кукурудзи суворі. Якщо дотримується така дієта, з раціону виключаються:

  • будь-яке м’ясо, морепродукти;
  • цукор, сіль і спеції;
  • всі макарони, включаючи хліб;
  • мариновані та консервовані продукти;
  • напівфабрикати;
  • газовані напої;
  • алкоголь.

Риба та м’ясо виключаються через високий вміст рослинного білка кукурудзи. Крім того, виключаються важливі амінокислоти. Нестача тваринного білка в раціоні призводить до м’язової слабкості, глюкоза шкідлива для мозку. З цих причин більшість дієт кукурудзи не триває довше тижня, частіше - 3-4 дні, повторюйте дієту лише півроку.

Важливо! Кукурудза має медичні протипоказання:

  • захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • розлад кровотечі;
  • тромбоз;
  • алергія.

Кукурудзяна дієта для схуднення

Якщо протипоказань немає, приймати кукурудзу на дієту можна без побоювання. Кукурудза для схуднення застосовується в різних формах: вареній, консервованій, злакових, злакових і навіть паличках. Якщо ваш раціон включає свіжозібране зерно, ви будете мати кращу дієту в кінці літа, під час "сезону кукурудзи".

Дієта на вареній кукурудзі

Цей варіант ідеально підходить для кінця літа, коли трубочки справді свіжі. Використовуйте варену кукурудзу для схуднення в такій простій експрес-дієті (3 дні, втрата ваги до 4 кг). Повторювати щодня:

  • Сніданок: 1 склянка вареної кукурудзи.
  • Обід: 1 помідор, 1 огірок, 1 морквяний салат, чайна ложка лимонного соку.
  • Вечеря: 1 трава вареної кукурудзи.
  • Пийте воду, зелений або трав'яний чай.

Дієта кукурудзяної каші

Для їжі каша краща за кукурудзяну, попередньо замочену в окропі на ніч. Перед приготуванням моркву слід промити (вміст крохмалю зменшується, а калорійність зменшується), варити 1: 4 у воді. Кукурудза і втрата ваги - так ви можете назвати 3-денну монодієту кукурудзяною кашею. До 600 грам круп можна їсти без олії та цукру протягом 3 днів поспіль. Можна додати морську сіль і додати кунжут, обсмажений на гарячій і сухій сковороді. Результат - мінус 5 кг зайвої ваги.

Харчування консервована кукурудза

Використовуйте і консервовану кукурудзу у своєму раціоні. Його калорійність нижча за свіжу, лише 58 ккал/100 г, і вона доступна цілий рік. Під час консервації не всі корисні речовини зберігаються, але в раціоні для схуднення необхідно залишатися. Така проста та ефективна кукурудзяна дієта триває 4 дні:

  1. Дні 1 і 2: 100 г кукурудзи на сніданок, обід, полуденок і вечерю. Овочевий салат, завжди із зеленою цибулею і без олії, з 1 яблуком.
  2. Дні 3 та 4: вже 50 г з кожним прийомом їжі. Той же овочевий салат, можна додати заварене пиво, але не більше 150 г.

Дієтичні кукурудзяні пластівці

Хліб із кукурудзяних пластівців, з лініями для схуднення для нормалізації процесів травлення та помітного зменшення газоутворення. За такої дієти кукурудзи можна використовувати лише чисті пластівці, не додаючи цукру або меду. Каша з пластівців не тільки готується швидше, але й засвоюється організмом.

Експрес-дієта на кукурудзяних пластівцях триває 4 роки і базується на 4-разовому харчуванні: завтра, обід, полуденок (обов’язковий), вечеря. Виключені повністю спеції, цукор, сіль, просто пийте зелений чай. Кожен прийом їжі включає:

  • 100 г каші з сухофруктами з кукурудзяних пластівців (курага, родзинки, сливи);
  • 1 фрукт або овоч.

Варіацій кукурудзяної дієти досить багато, але головне - це правильно кинути палити. В іншому випадку результат зберігається ненадовго. Часник - головне правило, коли він виходить з кукурудзяної дієти. Щодня додавайте до порції 100 калорій, спочатку збільште кількість овочів та фруктів, потім додайте варене м’ясо та смажену нежирну рибу. Ви поступово повернетесь до звичного раціону, не набираючи вагу.