Тобто, підсмажені кукурудзяні пластівці Вони є потужним джерелом енергії та допомагають утримувати вагу в оптимальних межах. Чи ні?

Кукурудзяні пластівці більш-менш рекомендуються

Зрозуміло, що якщо говорити про екологічні кукурудзяні пластівці А без добавок, що пропонуються такими брендами, як Аліна, рівень харчування вашого сніданку зросте. Проблема полягає в тому, що не всі продукти, що продаються під маркою кукурудзяних пластівців, однакові. Для початку та на протилежній стороні ваги у вас є пластівці, підсолоджені цукром або іншими альтернативними продуктами, а також крупи, покриті шоколадом або медом.

Вони самі по собі не представляють загрози для здоров'я, особливо тих, що надуваються речовиною маси (багато з них - чисте повітря); Але, незважаючи на те, що вони протягом десятиліть були нерозлучними супутниками молодих і старих у всьому світі, зловживати цим видом кукурудзяної пластівці недоцільно. Причина проста: його висока калорійність і рівень цукру, який іноді досягає половини всіх присутніх гідратів.

Ігноруючи силу солодкого смаку, вживання солодких злаків без міри є одностороннім квитком без повернення у всесвіт діабету та ожиріння - двох захворювань, які в даний час вважаються пандемією. У будь-якому випадку, справедливою мірою вони не повинні представляти загрозу здоров’ю. Звичайно, вони можуть бути не такими здоровими, як ви думали.

їсте

мюсліі гранола - правдоподібні варіанти, хоча слід пам’ятати, що вони не є точно низькокалорійними продуктами і що рівень цукру, як і у підсолоджених кукурудзяних пластівцях, досягає 50% від загальної кількості вуглеводів. Звичайно, принаймні вам комфортно приймати цукор з фруктів, а не з нерафінованих.

Потім є кукурудзяні пластівці, збагачені всілякими корисними елементами, принаймні спочатку. Багато містять клітковину, вітаміни та мінерали у величезній кількості. Не те, що справа погана, але потрібно було б оцінити, чи якість та біодоступність поживних речовин є прийнятними. У цьому сенсі органічні кукурудзяні пластівці (просто такі) завжди будуть найприємнішим варіантом для вашого здоров’я.